月のサイクルヨガ～いて座～

日曜17時～はUpforyoga新高輪グランドプリンスで月のサイクルヨガ

今日は月がいて座に入ります

【太腿】を支配するので、お勧めポーズは

ダヌル・アサナ

ダヌル＝弓のポーズ

体を弓なりに反らせる形です。

いて座の弓の様に

体を反らせるポーズですが

この形をすると太腿の前面が良く伸びます！

夏場は高いサンダルを履いて前に重心が偏ったりするので

強化するというよりも、

太腿を伸ばす・ストレッチを中心に行います☆