日曜17：00～は新高輪プリンスupforyogaで
月のサイクルヨガ
定員9名のスタジオは満員。
完全予約制で、定員オーバーしてしまうと入れないので、
必ず来る前に電話で確認してください。
寒いですからね ｗ
今日は月がてんびん座
“腰”をキーワードに骨盤を安定させるポーズをしてみました
腰 は “月”に“要” と書きます
体で最も重要な部分でもあり、この辺りを正すと
内臓全体の活動が良くなります！
骨盤を立てるためには、お腹のインナーマッスルが必要ですが
無い人は、その部分を意識する事ができません
そんな時は太腿の内側の内転筋から意識するといいです☆
足の裏を強く合わせる バッタコナ・アーサナ がお勧め
ポーズの参考までに
サクラモードＴＶ
http://sakuramode.tv/artist/100810_A0035.html
