昨日発売のヨガジャーナルで
月のサイクルヨガを取材して頂きました！
ハタヨガの
ハ＝太陽 活動・交換神経
タ＝月 慈養・副交換神経
夜は月の流れが優勢になるのが自然ですが、
忙し過ぎると昼間優勢だといい太陽の流れが落ち着かず
体と心を休めるバランスを崩してしまいます。
便秘、不眠から、過剰な食欲まで自律神経の乱れが影響します。
月のサイクルヨガはベーシックな夜向けのヨガにプラスして
インド占星術と合わせてます。
月は一ヶ月で12の星座を回るので、
それに合わせてポーズを変えたりしてるので、
続ける事で満遍なく体と心に意識が向けられます。
今月のヨガジャーナルはコアな筋肉を付ける特集をしてました！
他にも役立つヨガ情報がいっぱい載ってるので
是非お家でゆっくりご覧になって実践してください。