ポーズの前に！

セルライトの溜まりやすいお尻の下あたりは血流が悪くなるので、しっかりストレッチ！


体を正面に向けてお尻を床に付けるようにしてみて下さい☆


踵を膝と同じラインにする=脛をマットに平行にするように膝を曲げる とより効果的です♪


開脚や牡牛のポーズもやりやすくなります◎