ブリッジはチャクラ・アーサナとも呼ばれます。
( これは、私脚を上げちゃってますが・・・
ヴァリエーションです )
背中沿いにあるチャクラ(内分泌腺、エネルギーの中枢センター)の通りを良くします。
チャクラは目に見えない微細なものなので、リアルに5感で確めることは難しいですが…
ネコが伸びをしたりして背中に酸素を流す様に、もっと細かいプラナが入っていく感覚というとイメージがつきます
この形をすると肩甲骨が寄るので、反対の胸が開き、酸素がいっぱい入ります。
猫背解消や、気分の乗らない時にすると元気になってきます。
今日は背中がガチガチに固まり、呼吸がしずらいので思いきりブリッジをしました！
即解消♪♪
肩甲骨の間の詰まりが取れてすっきりです☆
ブリッジが出来ない方は、セツバンダ・アサナ(腰上げのポーズ)から練習してみるといいです☆