夏ﾊﾞﾃ解消ポーズ

暑い時、体に活力を与えるﾌﾞｼﾞｬﾝｶﾞ・ｱｰｻﾅ(ｺﾌﾞﾗのﾎﾟｰｽﾞ)がお勧め

●　やり方

1、　うつ伏せに寝る
　　手の平を肩の下に置き息を吐いて準備

2、　吸いながら上体を反らす

3、　目線天井に向けてキープ 30秒位

4、　吐きながら元に戻る

●効果

・　腎臓を活性
・　免疫力・抵抗力をUP
・　背筋強化
・　気持ちをオープンに
・　活力・若さ