日曜17時～品川プリンスサクラタワーでヨガ
今日はロビーに人がいっぱい！さすが連休
賑わってます。
スタジオはいつも通り和やか
マツヤ・アーサナ
このポーズについての質問がありました
★やり方
1・仰向けで脚揃える
2・両手の平下にしてお尻の下に敷く、肘は必ず体の下にしまいくっ付ける
3・吐いて準備。吸う息で肘で床押して、胸を上げて、頭頂を床に付ける
4・30秒キープ
5・吐く息で戻る
ポイントは②の肘を合わせる！とても簡単に出来ますよ
★効果
気持ちオープン
不眠、風邪ひく前に、姿勢を良くする