チャクラ・アーサナ(ブリッヂ)で疲労回復♪早めに行って自主ヨガ チャクラ・アーサナ= ブリッジのポーズ チャクラは背中沿いに存在するエネルギーのセンター 背骨に満遍なくカーブをつける事で、新鮮な酸素やプラナが 巡り、チャクラが正常に回転します。 すっきりした~ 試してみてくださいね 余計体が悪くなったりして(笑)