昨夜、
ふと思い出して、
旧友にメッセージを送った。
今朝になって返信が来て、
そこから、
瞑想とヒーリングについて、
いろいろ教えてもらった。
その中で、
感情は感覚で、
良いも悪いもない。
氣づいていたら、
消えていく。
という事を
教えてもらった。
昨日、
そのままの自分で居ようとしてから、思考も感情も静かだった。
そして、
午後、感情が、
沸き上がってきた時、
試してみた。
触れることもせず、
ただ感覚だと氣づいていた。
すると、
驚くほど簡単に、
溶けて消えていった。
その後も、
試してみた。
氣づいていて、
そこにあるのを許していたら、
いつの間にか消えていた。