マインドフルネス瞑想というのが流行っているようですね。
日向和田駅から電車に乗ると、
すぐ近くから、
「マインドフル瞑想ってのはさ、朝起きてからずっと何考えてるかに気づいているんだよ。」
と、聴こえてきました。
思考に気づこうとするのは、とてもいいです。
しかし、長い間思考に同一化していたので、思考に気づいていようとしても、
簡単に思考に同一化して、気づきを失ってしまいます。
思考に気づこうとするよりも、思考に気づいているものに気づいている方が簡単です。
それは、思考から離れており、
呼吸にも気づいており、
周りの人や状況にも気づいています。
それは、本来の自己であり、それで在るのが自然ですから。
思考に気づいているものに気づいていることが難しければ、思考から体に戻るといいです。
それが簡単に起こるのは、OSHOが残してくれたクンダリーニ瞑想やダイナミック瞑想などの体を使う瞑想です。
それを行った後は、自然と思考が静まり、気づいていることが起こります。
コツは、考える余裕がなくなるくらいに体を動かすことを楽しむことです。
踊り手がなくなり、ダンスのみがある。
それは、とっても気持ちいいものです。
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OSHOクンダリーニ瞑想のやり方
何をするにせよ、強烈に、最高のところまでやりなさい。
あなたが過去から自由になり、本来の自己に目覚め、
光輝き、本当に望む人生を楽しめますように。
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傷や感情や信じ込みを癒し、本来の自己へ戻って行く、サトルボディヒーリング
感覚を内側に開き、自分でも感情を癒せるようになる、ハート瞑想
本当に望む人生を創造していく、エッセンシャルライフ・コンサルティング
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