一昨日のハート瞑想会の感想です。
ハートに繋がると、こんな感じに日常が変わっていきます。
現実と言うのは、毎瞬の積み重ね。
一瞬一瞬が変われば、その先に拡がる世界は、どんなに変わっていくのでしょう・・・
一昨日のハート瞑想会は、とっても楽しい時間で満たされました。
集まってくれたのは、ハートフルな女性４人でした。
女性性の本質は、ハートです。
ハートが開いて、満たされ、溢れる様子を観させてもらえるのは、とっても嬉しいものです。
内側から溢れる輝きに勝る美しさはありません。
これまで、付き合ってくれた女性たちによって育まれてきた身としては、なんだか女性たちにちょっとだけ恩返しができたような感じになります。
男たちは、まだまだ凍り付いて固まっていて遅れていますが、女性からの愛によってゆっくりゆっくりと溶けだしていきますから。
表層の思考にいて愛を注ごうとすると、エネルギーの源泉から切り離されているので、枯渇してしまいます。
でも、内側深くに在る本質である愛に繋がるなら、愛に満たされ溢れるエネルギーを表現し分かち合うことで、さらに満たされ循環し拡大しますから。
男たちは、弱さ、悲しみ、落ち込み・・・といった感情を抑え込み、その外側にこうあるべき自分というものを作っています。
ですから、男たちにとって愛に開いていくことは、一生懸命に作り上げた自分だと思っているものの根底から崩れ去る体験となります。
それは、生半可なことではできないものです。
もしかしたら、あなたが付きあっている間には、その男は愛に繋がることはできないかもしれません。
でも、いつかは凍り付いた鎧のようなエネルギーから解放されます。
その時、それまでに愛を注いでくれた女性たちを思い出し、感謝に溢れるでしょう。
そして、その男の愛は、愛する人へと分かち合われることでしょう。
そうそう、一昨日の瞑想会では、初めて参加していただいた方もいらっしゃったので、
・瞑想とは何か、本当の自分を見つけることと、本当の自分から起こるままに生きること
・ハート瞑想の6つのイベントについて
・対象に気づいている意識に気づいていること
・思考との同一化からどのように離れるか
・内側深く瞑想する時の危険性や注意点
・ハート瞑想の安全性
・意識の多重構造マップについて
・思考と感情の連鎖反応について
といったことについて、この口を通して語られていました。
いつも、ついつい話し過ぎてしまうのですが、一昨日はいい感じに纏まったかも知れません。。。
そして、イベント2「ハートを感じる」に入っていきました。
先ずは、瞑想の中で、既に日常の中でハートを感じている瞬間に気づいてもらいました。
すると、
「昨日洗ったリュックサックを干していて、取り込んでみたら中に桜の花が入っていて、ハートが温かい感じになったのを思い出しました。」
「鳥を飼っていて、鳥が肩にとまって甘えてくる時を思い出して、ハートがあったかくフワーッと広がって、気持ちよくなりました。
気持ちいいなあと思っていたら、早くに目を開けてください、と言われてしまいました。」
「ハートがだんだんあったかくなってきて、海みたいにキラキラして気持ちよかったです。」
「中のいいお友達や両親が笑っている場面を思い浮かべたら、何の危険もない絶対に安心な空間をかんじました。ゆっくりであたたかくホワンとした感じになりました。」
とい言う感想をいただきました。
その後、イベント２「ハートを感じる」では、１つ目の瞑想のあとにオプションのムーブメントエクササイズがあります。
なぜなら、ただ座って深く瞑想すると、普通は眠ってしまうからです。
深く瞑想しながらも目覚めているためには、エネルギーが必要なのです。
ダンスやブリージング（呼吸を使ったエクササイズ）やシェイク（OSHOクンダリーニ瞑想の１つ目のステージ）などで、体を活性化させて瞑想すると、普段よりも深く瞑想できて目覚めていられます。
先月参加した第7チャクラ・ワンネスのクラスでも、朝からいきなりノリノリのダンスミュージックで踊って、チャクラブリージングして、ワンネスに繋がりましたから。
一昨日は、
「ダンスやシェイクで体を活性化させて瞑想すると、眠ってしまうことなく深く入れてとてもいいんです。」
と、説明しながらも、いきなりダンスは無理かな、と思っていました。
なので、ダンスの曲は用意しておらず、クンダリーニ瞑想のシェイクをやろうと思っていました。
が、どこでどうなったのか、「ノリノリの方でお願いします♪」ということになりました。
そこで、閃いたのが、先日参加した第７チャクラ・ワンネスの録音の中のダンスタイム。
で、掛けてみたら、みんな意外なほど盛り上がりました。
一曲踊って止めようかと思いながら様子を見たら、まだまだ行けそうな感じ。
で、そのまま続けて２曲踊りました。
いいですね、こういう風にダンスでも盛り上がれるハート瞑想会って！
そして、そのままハート瞑想にガイド。
目覚めたまま深く入れて、良かったようです！
「最初の方に、この辺にモヤモヤするものがあって、去年の夏にある友達とあった時に感じていたモヤモヤするものが出てきました。
そのモヤモヤを感じていたら、その時に感じていたことについての理解が起こって、自分の中がくつろいで静かになって落ち着いた感じが戻ってきました。」
瞑想で内側に入って行くと、時として、過去の出来事やそれに纏わる感情が浮かび上がってきたりします。
その時には、今話してくれたように、その思いや感情と一緒にいてあげることで、自然と溶けて消えていったり、理解が起こったりします。
とてもいい例をありがとうございました。
「動と静のコントラストがめちゃいいんだということが分かりました。
すぐにシューッと入って、それがすごく良かったです。
初めからハートがハッピーな状態からの瞑想は、もっと深く行くんだといういい気づきになりました。」
「ハートの中に花が開く感じで、ものすごくたくさんの花びらがあって、綺麗だしあったかいし、うわあ～って感じでした。」
「瞑想のガイドの言葉の内容と沿って行けて感動でした。」
「上から海を見ているような感じで、その後海の中に入って行って、宇宙みたくなっていて、ハートが大きくなって手が支えきれなくなってきて、手が暖かくなってきました。」
内側に入っていくときは、小さな点の中に入っていくような感じなんですが、どんどん深く入って行くとグルンとひっくり返って、外側に無限に広がるスペースになります。
中心の空と、外に拡がる無限のスペースと同じなのです。
そこまで深く行ったということですね！
ハート瞑想では、初めてでもそこまで深く行けるということを体験していただきました。
「ダンスで暴れすぎて最初ドキドキしていて、ドキドキ治まってから瞑想始まって欲しかったなと思いました。
Ambhoさんがガイドしてくれているように、手が中の方にヒューっと入り込んでいって、溶け込んでいって面白かったです。
安心感を感じて気持ちよかったです。」
次の瞑想では、日常生活の中の活動の中で、ハートを感じることを思い出す練習をしました。
日常の中で頻繁にする活動を一つ選んでもらいました。
そして、瞑想の中で、その活動をしている時を思い出してもらい、
その体験の中でハートを思い出した時に、何が起こるのかを体験してもらいました。
すると、
「洗濯物を取り込んで畳むところを感じてみました。
ハートを感じてないと、急いで片付けないとという感じで、ハートの前がすごく焦ってる感じがあって、ちょっと一杯一杯な感じでした。
ハートを感じると、取り込んだときのお日様の匂いとか、ぽかぽか暖かい感じがして、それだけですごく気持ちよくて、楽しくてワクワクしていました。」
「今、筋トレがちょっと嫌だなと思っていて、これをもっと楽しめないかなとやってみました。
ハートを忘れている時を感じてみたら、体がすごく冷たくなって、ハートが入ってなくて何かをやることってこんなに寒いんだと思いました。
ハートを感じてやったら、一気に体温が上がって、ハートが入って何かをやるってこんなに温かくなって楽しくなって面白いなと感じました。」
「お料理にしたんですけど、日ごろ忙しいと、早く作って食べさせなきゃと思うんですけど、
そういうことではいけないなと日ごろ思うんですけど、
ハートを感じると自分が愛で一杯になると、そのエネルギーでお料理を作れるんだと感じて、すごい楽しいな～という感じになりました。
何が見えますか？と訊かれたときに何も見えなかったんですけど、
ただ、自分は気持ちよく愛の中にいるなという感覚を感じていました。」
とってもいいですね。
見えなかったり感じなかったことは、忘れて大丈夫です。
観えたもの感じたものをそのまま受け止めてあげてください。
そして、とっても大事なことを言ってくれたんですが、
自分が愛に満たされる、そこから何かをする。
それは、愛と言う本質に繋がって、料理という才能を使って表現する。
その時は、満たされた愛を表現することで、さらに満たされます。
そこに受け取ってくれる人がいると、そこでまた循環して拡大するということが起こります。
でも、表面的で思考に同一化したまま、早く食べさせないとと動くと、自分がエネルギーと繋がってないから枯渇してしまって、ガソリンが無いまま車を動かすような状態になってしまいます。
すると、疲れるということになります。
愛に繋がって満たされて表現し分かち合う時には、愛を受け取ってくれる人がやって来ます。
そして、循環して拡大していきます。
「お料理を選んだんですけど、普段料理している時は、急いでいるし、キッチンは冷たい感じで、毎日の作業で何も感じないで急いで作っているイメージでした。
ハートを感じると、ふあーっと楽しい感じになって、時間の流れが急にゆっくりなって、創造性が出てきて、外の景色の田舎の自然の景色のようになって、鳥がさえずっていて、全然違う体験になりました。」
と言う訳で、みなさんが日常生活の活動の中でハートを思い出すとどのように変わるかを体験していただきました。
ぜひ、この活動の中でハートを思いだすことを続けてみてください。
そして、ハートを思い出すことが自分に何を与えてくれているかに気づいてください。
すると、他の活動の中でも試してみたいと思うでしょう。
これは、修行のようなものではなく、日常を豊かにして喜びの中で過ごせるようになるギフトなのです。
終わった後は、その場でお茶タイム。
今回の和菓子は、季節限定の花梅大福。
写真は、紅梅苑の店先にあったもの。
瞑想会では、例のごとく写真を撮ることなどすっかり忘れていました。
この時点で9時半近く、横浜から来てくれたMさんは、お帰りの時間とのことで、花梅大福をお土産にお持ちいただきました。
こういったお茶の時間に、深い質問が出てきて、現実に活かす切っ掛けになったりするのが楽しいところ。
また、参加してくれたみなさんが仲良くなるチャンスにもなるしね。
その後は、4人で大戸屋へ。
ここでは、ＪさんとＨさんが楽しい話で盛り上げてくれます。
あっという間に11時になり、「では、そろそろお開きに・・・」
と、みんなで西荻窪駅へ。
ちょうどきた電車に乗ると、立川で最終の奥多摩行きに乗ることができ、終電で帰って来れたのでした。
ハートにくつろいでいると、ちょうどいい流れに運ばれていきます。
来週は、青梅で水曜午前のハート瞑想会です。
終わった後は、つぶあんカフェでランチの予定です。
日替わりのご飯なので、当日何が出るかはお楽しみ。
但し、ベジタリアンの方は３日前までにご連絡いただければ、お店の方で対応してもらえます。
オプションで追加できるパウンドケーキがまた、美味いんです！
コーヒーまたは紅茶は、日替わりご飯についてます。
これまた楽しみ。
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