頭から身体に戻るにはどうしたらいいですか？

頭から身体に戻るにはどうしたらいいですか？

瞑想はひとつのものを選らんでなるべく毎日するのが良いのですか？

頭から身体、そしてハートに戻るのに向いているオススメの瞑想はありますか？





とてもいい質問ですね。

身体に戻るには、OSHOが残してくれたアクティブな瞑想がおススメです。

雑念が多い状態から本当に抜け出したいなら、何か好きなアクティブな瞑想を毎日することをお薦めします。





私は1999年冬からに外に出れなくなった後、2000年の7月からダイナミック瞑想を毎日3回やっていました。

朝・昼・夕と、食事の前に。

そのお蔭で、9月からサッシやさんに就職し、働くことができるようになりました。





2005年頃に、ダンプの運転手を辞めて、電気関係の仕事に就こうと思った時には、

タイミングよく辞めさせてもらえずに、空白の日々ができてしまいました。

その時、たまたまある人に勧められ、チャクラブリージングを毎日3回やったこともありました。

これも、朝・昼・夕の食事の前に。

すると、20日目に、タイミングを逃してしまった会社から電話があり、

22日目から仕事に行くことになりました。





仕事に行き始めてからも、毎日帰って来てからチャクラブリージングをしていました。

休みの日には、1日3回。

これがとても気に入って、数年続けていました。





ダイナミック瞑想、クンダリーニ瞑想、ナタラジ瞑想などもいい瞑想ですね。





やり方としては、どれもくつろいで立ち、全身で音楽を感じ、体が動きたいように動かしてあげること。

思考が煩かったり、巻き込まれそうになるなら、

思考が入り込めないくらい激しく体を動かすこと。

そして、終わった後に、思考が静まり、考えていないけど、いろんなことに自然に応答している状態に気づいていること。

そして、その状態で在ることが、瞑想の目的だということをしっかりと認識すること。





近くの瞑想会に行くのもいいですね。

家だと、思い切りできなかったりしますからね。





身体からハートは、もちろんハート瞑想です。





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