こんばんは、Ambho（ｱﾝﾎﾞｰ）です。
今日の午後は、西荻窪でハート瞑想会でした。
第1回目の今日は、「ハートから聴く」でした。
お二人は、先週のランチ会にいらしてくれた方で、
お一人は、既にサトルボディヒーリングやエッセンシャルライフ・コンサルティングのセッションを受けていただいている方でした。
なので、くつろいで瞑想のガイドをすることができました。
普通に聞いたあと、ハートから聴くのを体験してもらうと、
耳とハートが繋がっていると、自分の中にスペースができていて、ゆったりとした気持ちで聴けて、相手を感じれて、この聴き方はカウンセリングでも取り入れたいなと思いました。
視野が広がって、相手の言葉だけでなく、その人を感じているので、より繋がってより理解できるように感じました。
こちらがゆったりと聴いているから、相手の人も心地よく話してくれるだろうなと感じました。
ハートで聴いてもらうと、聴いてもらえてるという実感があって、話しやすかったです。
ハートで聴いてもらっていると心が開いていくので、自分がハートで聴いて居ると相手もそうなってくれるのかなと思って、ハートから聴くことができるようになりたいなと思いました。
との感想をいただきました。
ハートのさらに深く沈黙のスペースにガイドした後は、
リラックスしていました。
二回目の沈黙で落ちました。
とおっしゃっていましたが、目はぱっちりと開いていて、思考は眠っていたけど意識が目覚めたように感じました。
寝てるけど起きてるみたいな感じで、リラックスしました。
安心感に包まれて、幸せな感じがしました。
との感想をいただきました。
ハートから聴くことは、いろんな場面でとても助けになります。
思い出す度にハートに繋がってみてください。
音楽
風や雨や鳥の声
お店に入って流れている音楽や背景の人の声
川のせせらぎや噴水の音
沈黙
自分に向かって話している人の声
などを聴くとき、ハートを思い出して、ハートから耳を傾けてみてください。
ハート瞑想ガイディングでは、どのようにしてハートに繋がればよいかを、言葉だけでなくエネルギーで繋がりながらガイドします。
ですから、だれでも簡単に深い瞑想を体験することができます。
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