こんにちは、Ambho(ｱﾝﾎﾞｰ)です。
今日は、14時から西荻窪で、第１回ハート瞑想会です。
先週のランチ会に参加していただいた方から、嬉しいご要望をいだいていての開催です。
近所の和菓子屋 紅梅苑さんで、ランチ会の時とは違う和菓子を購入。
ハート瞑想が終わった後のおやつです。
第１回は、「ハートから聴く」です。
最初は、普通に聞くことを体験してもらいます。
次に、瞑想の中で、耳をハートと繋ぎます。
そして、ハートから聴くと何が起こるかを体験してもらいます。
普通に聞くのと、ハートから聴くのとでは、どう違うのかを体験してもらいます。
そして、これは、日常で仕える瞑想です。
瞑想とは、
「今から瞑想するぞ！」
と始めて、瞑想が終わったら、スッカリ忘れて思考との同一化に戻る。
と、いうものではありません。
いつも、気づいているものに気づいていることができるようになるためのものです。
そして、ハートから聴くということは、人生に大きな安らぎと平和、調和、愛をもたらしてくれます。
ハート瞑想ガイディングについて詳しくは、こちらへどうぞ
http://ameblo.jp/devaambho/entry-11882032421.html