思考を観察する前に、感情から自由になっておくことは、大きな助けとなります。
なぜなら、思考は、意識の一番外側に在る薄皮のようなものだからです。
その内側には、感情の層があります。
そこには、これまでに充分感じることが出来ず、抑圧して蓄積してしまった感情があります。
それらの感情は、過去と同じような状況を引寄せ、過去と同じように反応し無意識になってしまいます。
活性化された感情は、思考にエネルギーを注ぎ、思考はストーリーを生みだします。
思考が生みだしたストーリーは、感情を更に活性化します。
更に活性化した感情は、更に思考を活性化し更なるストーリーを展開します。
この連鎖反応は、またたく間に膨れ上がり、観察どころではなくなります。
そのような時は、活性化された感情を癒し解放するチャンスです。
そして、感情が解放されたなら、以前のように感情を刺激されることがなくなり、思考を観察するものに気づいていることも簡単になります。