オイルの力でアンチエイジング
今日もご覧頂きありがとうございます。
デトックス・アンチエイジング研究家の朝霧晴美です。
今日は、これを1本持っていれば食から美容まで
幅広く活躍するという優れものをご紹介します。
それは『オリーブオイル』
健康志向の方からはカラダに良いイメージ、
イタメシ好きには欠かせないオイルとして
定着していますよね。
オリーブオイルには
「発ガンを抑制」「悪玉コレステロールを低減」
などの効果を持つ、主成分のオレイン酸の他にも
ポリフェノールやビタミンEなど抗酸化成分が
豊富に含まれています。
そのオリーブオイル･･･
食べるだけではもったいないと思う程、
色々な場面で活躍する万能オイルなんです。
では、食べて内側から健康、塗って外から美肌の
アンチエイジング効果をもたらすオリーブオイルの
『キレイを目指す女性の強い味方の活用法』を
お教えします。
【食べ過ぎ予防・間食防止】
スプーン1杯程のオリーブオイルをサラダにかけて、
食事の最初に食べる事で早く満腹感が得られ
食べ過ぎの予防になります。
また、小腸に吸収されにくいので腹持ちが良く
お腹が減りにづらくなるので、余分な間食を防いで
ダイエットのサポートになります。
【便秘の改善】
朝、空腹時にスプーン1杯摂ることで
便秘解消に効果があります。
オリーブオイルの整腸作用で、腸内にある物を柔らかくし、
腸の滑りを良くし、排便を促してくれるからです。
そのままではちよっと飲みにくいかも･･･という人は、
野菜ジュースや豆乳に混ぜて飲んでもOK！
【メイク落とし・角質ケア】
オリーブオイルでメイクオフすれば、
メイクと一緒に毛穴の奥に入り込んだ汚れも吸着します。
まずは、500円硬貨ほどのオリーブオイルを
手にとり手の平で温めて顔全体になじませます。
そして、優しくマッサージ。肌を痛める原因となるので
決してゴシゴシとこすらないように。
その後、ティッシュで軽くオフしてから、
ぬるま湯で丁寧に洗い流します。
基本、これだけでクレンジングは完了。
乾燥が気になる季節なら、この後蒸しタオルで
軽く押さえながら拭き取れば石鹸洗顔も必要なしです。
逆に、朝石鹸洗顔をしないで化粧水を湿らせた
コットンにオリーブオイルを数滴たらして拭き取りの後、
化粧水・乳液の普段のお手入れも乾燥を防ぎます。
ゴワつきが気になるヒジ・ヒザ・かかとには、
オリーブオイルと砂糖を１：１で混ぜ合わせ、
ペースト状にしたもので気になる部分を軽くマッサージ。
最後にぬるま湯で洗い流します。
砂糖の保湿成分、オイルのスクワランやビタミンEが
浸透して角質を取り除きながら潤い成分が浸透して
ツルツルになりますよ。
【化粧下地・日焼止め・トリートメント】
お化粧の前に薄く塗っておけば、化粧下地にも
日焼け予防になるんです。
すべてのオイル＝日焼けというのは誤解です。
日焼けをするために使うサンオイルとは
全く性質の異なるもので、逆にオリーブオイルは
多くの日焼け止めに配合されるほど。
１～２滴を手に取り、両手を合わせて温めてから
髪によ～くなじませると髪の乾燥、広がり防止、
紫外線による髪の痛み予防にも効果的です。
凄くないですか?!オリーブオイルの力!
オリーブオイルは一般的に流通しているものに
「ピュアオイル」と「エキストラバージンオリーブオイル」
があります。
スキンケアやサラダにかけたり、飲んだりするのは、
「エキストラバージンオリーブオイル」をおススメします。
私自身、海外に行く時は忘れずに持っていく
必需品の一つがオリーブオイルです。
また別の機会にご紹介しますが、あと他に2種類の
オイルを小瓶に詰めて持って行きます。
その３つがあればかさ張るスキンケア用品や
サプリメント、薬を何種類も持って行く必要がなく、
旅行中の肌や体のトラブルやお手入れは、
ほぼ全て対応してしまうという『三種の神器』です。
「食べてよし!飲んでよし!塗ってよし!」の万能選手
オリーブオイル!!試してみる価値ありですよ。
キレイはいくつになっても取り戻せます。
今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。
デトックス・アンチエイジング研究家の朝霧晴美です。
今日は、これを1本持っていれば食から美容まで
幅広く活躍するという優れものをご紹介します。
それは『オリーブオイル』
健康志向の方からはカラダに良いイメージ、
イタメシ好きには欠かせないオイルとして
定着していますよね。
オリーブオイルには
「発ガンを抑制」「悪玉コレステロールを低減」
などの効果を持つ、主成分のオレイン酸の他にも
ポリフェノールやビタミンEなど抗酸化成分が
豊富に含まれています。
そのオリーブオイル･･･
食べるだけではもったいないと思う程、
色々な場面で活躍する万能オイルなんです。
では、食べて内側から健康、塗って外から美肌の
アンチエイジング効果をもたらすオリーブオイルの
『キレイを目指す女性の強い味方の活用法』を
お教えします。
【食べ過ぎ予防・間食防止】
スプーン1杯程のオリーブオイルをサラダにかけて、
食事の最初に食べる事で早く満腹感が得られ
食べ過ぎの予防になります。
また、小腸に吸収されにくいので腹持ちが良く
お腹が減りにづらくなるので、余分な間食を防いで
ダイエットのサポートになります。
【便秘の改善】
朝、空腹時にスプーン1杯摂ることで
便秘解消に効果があります。
オリーブオイルの整腸作用で、腸内にある物を柔らかくし、
腸の滑りを良くし、排便を促してくれるからです。
そのままではちよっと飲みにくいかも･･･という人は、
野菜ジュースや豆乳に混ぜて飲んでもOK！
【メイク落とし・角質ケア】
オリーブオイルでメイクオフすれば、
メイクと一緒に毛穴の奥に入り込んだ汚れも吸着します。
まずは、500円硬貨ほどのオリーブオイルを
手にとり手の平で温めて顔全体になじませます。
そして、優しくマッサージ。肌を痛める原因となるので
決してゴシゴシとこすらないように。
その後、ティッシュで軽くオフしてから、
ぬるま湯で丁寧に洗い流します。
基本、これだけでクレンジングは完了。
乾燥が気になる季節なら、この後蒸しタオルで
軽く押さえながら拭き取れば石鹸洗顔も必要なしです。
逆に、朝石鹸洗顔をしないで化粧水を湿らせた
コットンにオリーブオイルを数滴たらして拭き取りの後、
化粧水・乳液の普段のお手入れも乾燥を防ぎます。
ゴワつきが気になるヒジ・ヒザ・かかとには、
オリーブオイルと砂糖を１：１で混ぜ合わせ、
ペースト状にしたもので気になる部分を軽くマッサージ。
最後にぬるま湯で洗い流します。
砂糖の保湿成分、オイルのスクワランやビタミンEが
浸透して角質を取り除きながら潤い成分が浸透して
ツルツルになりますよ。
【化粧下地・日焼止め・トリートメント】
お化粧の前に薄く塗っておけば、化粧下地にも
日焼け予防になるんです。
すべてのオイル＝日焼けというのは誤解です。
日焼けをするために使うサンオイルとは
全く性質の異なるもので、逆にオリーブオイルは
多くの日焼け止めに配合されるほど。
１～２滴を手に取り、両手を合わせて温めてから
髪によ～くなじませると髪の乾燥、広がり防止、
紫外線による髪の痛み予防にも効果的です。
凄くないですか?!オリーブオイルの力!
オリーブオイルは一般的に流通しているものに
「ピュアオイル」と「エキストラバージンオリーブオイル」
があります。
スキンケアやサラダにかけたり、飲んだりするのは、
「エキストラバージンオリーブオイル」をおススメします。
私自身、海外に行く時は忘れずに持っていく
必需品の一つがオリーブオイルです。
また別の機会にご紹介しますが、あと他に2種類の
オイルを小瓶に詰めて持って行きます。
その３つがあればかさ張るスキンケア用品や
サプリメント、薬を何種類も持って行く必要がなく、
旅行中の肌や体のトラブルやお手入れは、
ほぼ全て対応してしまうという『三種の神器』です。
「食べてよし!飲んでよし!塗ってよし!」の万能選手
オリーブオイル!!試してみる価値ありですよ。
キレイはいくつになっても取り戻せます。
今日も最後までお読み頂いてありがとうございました。