栗と蓮の実の雑穀おにぎり＾＾栄養ぎゅっ！夏の疲れに

大阪　体質改善鍼灸

本格的な体質改善を。
きいろ鍼灸院　あきです

玄米握り　もっと栄養ぎゅ！
ハスの実・栗・ハト麦＾＾　

夏の胃は思いのほか、お疲れです。
→梅雨から夏、湿度が高くなると、
消化機能が落ちてしまうところ、暑さでどうしても
→冷たいものを摂る機会が増え、
（夏の旬ものは　ただでさえ冷やす作用のものが多いですし）

お腹はビク！

お腹の温度は、ある程度一定温度なのに、、、
それを下回る冷たいものばかりが入りますと、

ビクビクします。
（なかには冷たいもの食べても　ダメージを受けずに元気な方もおります、）
ただ、日本人はいかんせん　胃腸の弱い体質の方が多いです。

さて、
そんな　お疲れモードな胃脾にやさしい

体力を奪われる　季節に
しっかり栄養補給できる

ごろごろ雑穀にぎりです＾＾

玄米（炊く前にしっかり最低１２時間　水を変えながら　浸水）
ハト麦（体内の余分な湿　どろどろ　熱を　排出してくれる＾＾）
甘栗　（滋養に◎腎強化にも）
蓮の実（これも腎　肝　脾　補気に＾＾）

レシピ
１しっかり水につけて
炊いて　塩で握るだけ＾＾

なんなら、、、、

冷凍して余っている米
を　
１、蒸して　ホカホカにして、、、

水で戻した　蓮の実　
甘栗　を
（軽く蒸して　ほくほくにして）
混ぜて　握るだけ★

簡単においしく
補気　エネルギー補給　おいしい　サプリごはんですよ＾＾

ほくほく　
秋だけでなく、夏に疲れた　胃脾に

ほくほく　＾＾

夏の養生食　代表は
参鶏湯＾＾

ほくほく＾＾
あったかくて
消化良く　染み込む　ごーはん＾＾