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ダイエット日記365日

1年前の人間ドックで肺に影があると言われ、その日から見事禁煙1年に成功したのだが、今年の人間ドックで、見事に様々な数値が悪化しており、『生活習慣見直さないと大変な事になりますよ』と言われ、今度は1年間のダイエットにチャレンジします。

6月1日(土)

体重 67.7kg
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朝
ロングブレス
腕立てジャンプ 15回
腹筋 15回
斜め腹筋 15回

朝食
ランチパック 248kcal

昼食
醤油ラーメン 408kcal
チャーハン 半分 315kcal
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クーリッシュ 115kcal

夕方
クーリッシュ 152kcal

夕食
クリームシチュー 230kcal
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ミルクバーアイス 158kcal

トータル 1,626kcal