体重 68.1kg
朝
ロングブレス
腕立てジャンプ 15回
腹筋 15回
斜め腹筋 左右各15回
朝食
ご飯 100g 168kcal
目玉焼き 94kcal
リンゴ 16kcal
クラッカー 80kcal
昼食
カレーライス 278kcal
ベーコンエピ（菓子パン） 228kcal
夕方
カロリーメイト 400kcal
クーリッシュ 152kcal
チョコナッツバニラモナカ 171kcal
夕方
スイミング 800m 20分
ロングブレス
夕食
マカロニサラダ 180kcal
レタス 2kcal
きゅうり 2kcal
味噌汁（あげ） 30kcal
夜
ロングブレス
腕立てジャンプ 15回
腹筋 15回
斜め腹筋 左右各15回
トータル 1,801kcal
今日、夕方にフラフラして倒れるかと思うくらいの脱力感に襲われ、何日か前に買ってたまたま職場にストックしていたカロリーメートを慌てて食べました。何か、モロにエネルギー不足って感じで、ちょっとヤバいなと感じて、意識的にカロリーの高い物を食べました。何とかフラフラ感は収まったのですが、今度は食べたストレスで、これもヤバいなと思い、泳いでみました。
何か、こうやって考えてみると、ダイエットしてる事自体が大きなストレスになってて、病気になりそうですよね。なにやってんだか・・・・