体重 68.1kg
朝
ロングブレス
腕立てジャンプ 15回
腹筋 15回
斜め腹筋 左右各15回
朝食
食パン 126kcal
ウェハースチョコ 183kcal
昼食
目玉焼き 2個 188kcal
キャベツ 5kcal
エビ天巻き 2個 110kcal
クーリッシュ 152kcal
夕方
クーリッシュ 152kcal
チョコナッツバニラモナカ 171kcal
夜
クーリッシュ 152kcal
ロングブレス
腕立てジャンプ 15回
腹筋 15回
斜め腹筋 左右各15回
夕食
味噌汁（あげ、大根、ちくわ） 35kcal
チキンライス 172kcal
ポテトチップス 120kcal
トータル 1,566kcal