瞑想とは、
「無になること」
「無我の境地に至るもの」
だと思っていました。
ところがですね、違ったのです。
語源は、
サンスクリット語で
dhyana
日本語では、
ディヤーナとも、
ディアーナとも、ディアナとも
読まれています。
この言葉の意味は、
👠一点集中
👠氣づきを高める
であり、
「無」という言葉も、
それを使った別の表現も、
もちろん、
「無になる」という意味も、
実は無い、と知りました。
「無」は、
瞑想を重ねていった結果、
至るモノであり、
無になるために
するモノではないと分かったことは、
わたしにとって非常に有益でした。
瞑想への、
妙なハードルの高さを
感じなくなった
のです。
瞑想は、
誰にでもできます。
かつて、
わたしたちは、
７割以上、
瞑想状態で生きていた
時代があるのですから。
(本日のトピックス)
・“自分自身に合った”瞑想とは？
・フォーマルな瞑想と、そうでない瞑想
・瞑想の「正解」に取り憑かれないこと
・瞑想に「正解」があるわけではない
・「瞑想≠無になること」だった！
・瞑想の語源：サンスクリット語で「dhyana」
・『一点集中する』『氣づきを高める』
・まずは「呼吸」やその「音」に集中してみる
・先生(ガイド)に習うもよし、習慣にしやすい
・とにかくピッと合うまで、色いろ試してみよう
・歩く瞑想、食べる瞑想・・とても豊かな体験
・思考が湧いてもOK！むしろ、当たり前のこと
→じゃあ、どうする？
・後から訪れた劇的な氣づき‼️のシェア
・赤ちゃんは６〜７割、瞑想状態で生きている
→誰もが体験しているので、
誰もがいつからでもこの状態になれる。
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