偉大なる創造主(あなた)へ
姿勢を調えて
深呼吸をしましょう。
骨盤を立てて、
縦に空氣が入るように
背骨をまっすぐ、
伸ばしてみましょう。
鼻から息を
吸い込んだとき、
身体のどの辺まで
空氣が入りますか？
深呼吸をしながら、
その空氣が
もっと身体の下まで
入るよう
意識してみましょう。
胸までだったのが
肺の下あたりまで入るように、
その次には
お腹やおへそあたりまで
入るように、
最終的には
丹田(下丹田)や
背中は仙骨あたりまで
空氣が入ることを
意識してみてください。
たった１分間、
意識してみるだけでも
空氣は身体の奥深くまで
届くようになります。
また、慣れてきたら、
深呼吸するたびに、
全身の空氣が入れ替わる
ようなイメージで
呼吸し続けてみましょう。
とても身体が
フレッシュになってきます。
手先、足の指先まで
空氣が入って
入れ替わるような感じです。
身体もスッキリしますし、
メンタル的にも
グラウンディングします。
頭に血がのぼりやすい
現代生活の中に
わたしたちはいます。
ちょっとした深呼吸で、
意識も身体も
クリアにしていきましょう。
直感やインスピレーションも
得られやすくなります。
あなたが
偉大なる「あなた」の本質に
目覚め発揮してゆくことを
いつも祈り応援しています。
あなたの存在そのものが
あなたが表現するすべてが、
愛であり、光であり、
希望、そして恩恵です✨
今この瞬間の
あなたとのご縁に、
心からの愛と感謝を込めて。
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