「誰かに依存するとは？」：依存にも自律にも、良い悪いはないという前提でご覧ください♡

こんにちは！

『問題なんて実は、この世に存在しない』

『より善くなるだけ！♡』を伝える

「問題解決しない」心理研究・実践家、

実践心理学の専門家、
（まずはじぶんでやってみる！がポリシー♡）

予防心理学の先駆け人、
（何かが起こる前に氣づいて調えるのが大事！）

髙井佐友里です

前回記事をUPしましたら、

Facebookページの方で
素敵なご質問をいただきました^ ^

誰かに依存するというのは、

自分の弱さを受け入れて頼るのや、

自分で自分を褒めるのと、

違うような気がするんです。

でも、ごっちゃごっちゃと

頭の中がごった返して

よく分からない。

佐友里ちゃんの中での

違い、良かったら、
ちょびっとコトバにしてほしいです。

簡単に言うと、

依存するっていうのは
「すべてを相手に丸投げ！」してる感じです

面倒みて～

わたしが何も言わなくても

わたしのこと分かって～

言わなくても分かるよね？！

言葉でお願いせず、訊かず、

かまってかまってオーラを出す。

背中で怒っている。

ここいらは、ぜんぶ依存な感じです。

＞自分の弱さを受け入れて頼る

これは、じぶんのことを分かってますよね。

先に、じぶんのことを知っています。

“じぶんは、ここが弱い”
これを知って、相手に頼るのは
『お願い』となり、自律的な行為です。

ところが、じぶんの弱さを知らず
何でも相手に頼ったり甘えたりする、
これは『相手への丸投げ』となって
依存的な行為だと言えます。

＞自分で自分を褒める

これも、自分で自分を褒めるには
“じぶんを客観的に観察する”必要が
ありますね。

これができた時点で、とても自律的です。

じぶんのことを知ろうとしている。
じぶんの内側を観に行っています。

これができていると、
人からいただく賞賛や褒めも
変な謙遜なく、ストレートに受け取れます。

　＊

ところが、人から褒められても
「いやいや、そんなことないんです～」

こういう反応、ありますよね。
（わたしもかつては、コレをやってました

）

本当は褒めてもらって嬉しいし、
うすうすじぶんにそういう面がある
（褒められるモノがある）
ということを分かっているのに
受け取らない。

これは依存のなせる応用業だと
わたしは思っています。

あ、コレを無自覚にやっている場合、です。

自覚があってやっていて、
しかも相手が了承済みなら、
プレイというか、遊びになりますね

笑

じぶんで認められないモノを
他者に認めてもらおうとする＝依存です。

上の例は、
じぶんでうすうすは分かっているのに
認めてないモノを、
他者が認めてくれているのに
さらに受け取らない＝依存の応用業、です。

　＊

他者に面倒をみてもらう前に、

じぶんでじぶんの面倒を観る。

それでも、観きれないところや
じぶんが不得意だったり苦手なところを

相手に「お願いして」観てもらう。

これが『自律』ですね。

じぶんでじぶんのご機嫌を取らずに

他者にご機嫌を取ってもらおうとする。

じぶんのことを知らずに、

じぶんのことを知ってもらおうとする。

これは『依存』です。

以上となります