こんにちは。
佐友里です。
今回は、とってもシンプルな
心理学的基礎をお伝えします。
すごく簡単で、
とーってもシンプルがゆえに、
説明をすっ飛ばされている感が強い内容です。
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『感情』と『思考』。
私たちは、
この二つを同時にすることは、できません。
『感情』を感じているときは、『思考』は停止しています。
『思考』がはたらいているとき、『感情』は出てきません。
私たちが、自分の人生を生きるために、
120％、自分の本音や本質とつながって生きるために、
“『感情』とつながること”、とっても大事です。
本音は、感情の中に隠れていることが多いからです。
しかし私たちは、大人になればなるほど、
理論で固め、思考し、
感情を感じられなくなってしまう傾向にあります。
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試しに、いったん、
意識的に『思考』を捨ててみてください。
思考が浮かんできたら、
「いやいやいや…」と、打ち消す。
思考があがってきたら、横に置く。
「あぁ、そうなのね～」と、流す。
“歩きながらやる瞑想”も、オススメです。
（↑カウンセラーブログからの記事リンクです
）捨てようとがんばれば頑張るほど、
“普段、いかに『思考』に支配されているか”
氣づけるでしょう。
でも、以前書きましたが、
『思考』なんて、
私たちの、たった１％しか影響力がないわけです。
私たちのベースとなるのは、『感情』です。
自分が何を感じているのか、に敏感になり、
自分の『感情』を捉えやすく、氣づきやすくなるほど、
私たちは、“自分の本音”を生きられるようになります。
あなたは、常に、
自分が何を感じているのか、知っていますか？
今日はぜひ、
ご自身の『感情』を感じる日にしてみてくださいね
私たちが日常、
どれだけ“頭”を使いまくっているか分かりますし、
どれだけ“感情”や“感覚”が鈍っているか、
氣づけるかもしれません。
何でも、まずは【氣づく】ことがスタートになりますよ
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