続・必要以上に食べるのをやめる。
さて、朝・3回、昼2回、おやつ2回、夜1回食べてたのを朝、昼、おやつ、夜1回ずつに減らすのを決意したと前回のブログに書いた。
進捗具合は、上手く行っています。
やっぱり、身体壊したら支援者、友人、家族、職場の人を悲しませる事になると言い聞かせたら食欲は止まります。
ダイエット成功してBMIも標準入ってさらに何キロか痩せてたのが、この2、3ヶ月の過食で
2、3キロ増。
それも、後1キロで最近1番痩せてた時の体重になる。
こうなったら、油断してショートケーキ🍰2個やら、アイスクリームやら食べちゃった。
けど、減りはしないけど増えはしてない。
過食がストップしたら、ちょっとぐらい普段食べないもん食べても良いから嬉しい。
さらに、空いた時間で仕事の振り返り出来る様になり、朝も1時間遅くまで寝られる様に。
休みの日の間食代も大幅に節約。
なにより、お腹周りもスッキリ。
これだけで何でそんなに成果が？と思われるでしょうが。
僕は食事術のオーディオブック何冊も何回も熟聴して身体にいいもの研究しつくして、身体にいいものを食べてます。😀