皆様お疲れ様です。
仕事する為の体力
2月 13日〜2月25日まで晩御飯食べたら即睡眠の繰り返し。
先週もこのこと書いたが先週の方とは別の方にも相談する。
この年なったらほっといたらどんどん体力落ちてくよ。
体力をつけないといけない。
コルムナリスさんの出来ることと言ったら行き帰り歩くとか、ウチでストレッチやるとか、あるいはスクワットやるとかどう？
デイケアで筋トレのプログラムがあるからそれに出ようかな。
1人でやるのしんどいし。
移行支援でも運動の講座があり簡単な有酸素運動を教えてもらった。
時間が無かったら時間を作りゃあいいねん。
炊事に時間かかるなら3人前ずつ作って後は冷凍するとか。
などなどその方は２時間近く熱く語ってくれた。
肉食べたくなり焼きました。