原因はサウナ状態のキッチン！？僕を救った「新習慣」と必需品。
前回の続きです。
冬の体調不良の原因をAIに相談してみたところ、驚愕の事実がわかりました……。💡
実は、寝室の乾燥対策として「キッチンでお湯を沸かして加湿」していたんです。
でもこれが、体に凄まじい負担をかけていました。
• キッチン： 湿度が常に90%以上のサウナ状態
• 寝室： 湿度40%の乾燥状態
この極端な湿度の差を、一晩中行き来していたんです。
AIいわく、**「それは体が弱っても当然の過酷すぎる環境です」**とのこと……。
さらに、外出時にマスクをせず冷たい乾燥した外気を吸い込んでいたことも、弱った体にトドメを刺していました。
【今の僕の3大対策】
1. 加湿器を導入（寝室を適切に！）
2. キッチンは常に換気扇を全開
3. 外出時は必ずマスクを着用
これを徹底し始めてから、体の調子が劇的に変わりました！✨
そして、体調管理と同じくらい、今の僕が大切にしているのが**「清潔感」**です。
仕事の行き帰り、ボロボロの格好じゃなく「やっぱりおしゃれも楽しみたい」と思って選んだのがこれ。
これ、UNIQLOのコットンTシャツなんですが、本当に「間違いない」アイテムです。
着心地が良くて、清潔感もあって、何より仕事の行き帰り用としても優秀。
あまりに気に入りすぎて、今では4枚も買い揃えて着回しています。
健康でいること、そしてお気に入りの服でシャキッと過ごすこと。
今年の冬は、このスタイルで元気に乗り切ります！