水の大量摂取の恐怖と克服
【前編】
タイトル：僕の体を壊しかけていた「10.5リットルの習慣」と、AIに突きつけられた真実。
仕事のパフォーマンスを上げるため、そして自分を落ち着かせるため。僕にとって「たくさん食べて、たくさん水を飲むこと」は、9年半近く続く「幸せの儀式」でした。🧑💻
1日に飲む水の量は、実に10.5リットル。
内科の先生には以前「5.5リットルくらいなら大丈夫」と言われていたので、自分では健康に気を使っているつもりでした。
しかし、仕事の相棒として手放せなくなっていたその習慣が、実は僕の未来を奪おうとしていたのです。🪞
ふとしたきっかけで、この習慣をAIに相談してみました。そこで返ってきたのは、優しくも残酷な「真実」でした。
「10.5リットルは、体が処理できる限界を超えています」
「このままでは将来、深刻な食事制限や高血圧になる恐れがあります」
大好きな袋麺や納豆ごはん、そして旬の不知火（しらぬい）までもが食べられなくなる未来。
その恐怖が、僕の脳裏をよぎりました。そういえば最近、夜中に何度も目が覚めるし、足もパンパンにむくんでいる……。
ようやく、僕は自分の置かれた「水の過剰摂取の未来」の入り口に気づいたのです。✨
危機感を感じた僕ですが、9年半続いた習慣はそう簡単に変えられるものではありません。しかし、僕は「ある意外な飲み方のコツ」を知ることで、わずか2日で水分量を半分以下に減らすことに成功しました。
驚くほどトイレの回数が減り、生活が劇的に楽になったその具体的なメソッドとは？
明日の後編で、僕が実践した「3つのステップ」をすべて公開します。🧵
