肩こりの筋肉痛や
腰痛による筋肉痛
これも、筋肉の血行が悪く
固くなっているから
姿勢が悪い筋肉の痛みってありますよね
どうしても、姿勢を治すのは
本人は気づかないわけで。
私は、よく歩き方が悪いと
言われることあります
自分は、まっすぐ歩いているつもりですから
もっと早く、ウォーキングなどに
お金をかけて練習すれば、
そんなことも
言われなかったのかもしれませんが。
ウォーキングにお金をかけるなんて
いやいや、私はお金で苦労を掛けられたので、
そんな余裕などは、ありませんでした
ですから、
筋肉が硬くなるとかは、
一概に、自立神経だけの問題だけでは
無いように思うのですね。
もっと、複雑に思えます
姿勢を意識して直す
更に、自律神経を整える。
体のメンテナンス
毎日考えることがいっぱいです
ストレスは、マイナスな出来事係でなく
プラスの出来事でも起こりますしね。
「明日から仕事かぁ、イヤだなぁ」と思う日曜日の夜も、
「明日から旅行だ！」準備は何が必要か？と考えている時も、
「明日は報告書の提出。気が重いなぁ」も、
「明日はあの人とデート。とても楽しみ、何を着ていく？」も、
すべてストレスです。
筋肉が硬くなるのは、さまざまなストレスが原因
ストレスとは心や体に与えるあらゆる刺激のこと。
うれしいことも、イヤなことも、ストレス
逆に、ストレスを感じない、
つまりリラックスしている状態は、
まったく変化のない状態ですね。
当然のことながら
そんなストレスが無い状態だけでも
生きていくことはできません。
ここで言いたいのは、
ストレスが多すぎること。
ストレスとリラックスのバランスが崩れていること、です。
だからこそ、ストレスが多いと
症状として、慢性的に筋肉が硬くなる。
それがひどくならないうちに
緩めてあげることが必要です。
病院に受診しても
薬しか出してもらえず、
根本的な原因を
対処していないことになりますからね。
私も、病院で鎮痛剤、鎮静剤を受けたり、
長期に整骨院に通院したりしました。
でも、結局自分で緩めることを続けないと
すぐに固くなるんです。
この悩み、年齢を重ねてから
更に大きくなり、
ダイエットとストレッチヨガ
私の中で意識させられることです。
だから、今日も硬いからだと闘っています。
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
