ジョナサンで、プチシリーズ３品

こんばんは。
今日も良いお天気で暑かったです。庭の木の緑は綺麗だったのですが、水やりをしないとシュンとしてしまいますね。
喉を潤すように、庭の木にもお水をあげないといけないです～

本日も筋トレに勤しみました。
筋トレメニューはここのところ変更なしで行っています。
筋トレを日課にするようになってからというもの、かなり鍛えられた雰囲気になったので、もうニコニコです。

というか、貧弱な感じが無くなったというか、そのレベルですが。。。

ウォーキングとクロストレーナーもしっかり行いました。

月曜日食べた夕食を載せておきます。
よく行くジョナサンで、プチシリーズ３品を注文しました。
「ビーフシチュー」「ローストビーフポテトサラダ」「グラタン」の３品です。
いつ食べても美味しいビーフシチューなので、ジョナサンに来るとこちらに目が向いてしまいますね。
ポテトサラダも美味しい。上にはローストビーフが載せられているので、豪華な雰囲気です。
全体はこんな感じ。

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〇本日の学習
〇英単語
〇小説執筆
〇島田洋一さんの本（勉強というかどうか）
〇南部先生の本
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かつやさんの「カツカレー」

こんばんは。
今日も晴れていてすごく暑かったですね。
朝から筋トレを行うためにジムへ行っていましたが、１０時には暑くて仕方が無いといった感じになっていました。
筋トレメニューは、マシン６つ分、ダンベル４種目分、それにクロストレーナーとウォーキングで完了です。
朝なので２セットでやめておきました。

移動して図書館へ。
図書館では、なぜか調べ物をしていたのですが、空調があまりにも効いていなくてびっくりでした。
昼食は、列車の中で食べてしまっていたのですが、何だか味気ない感じもしますね。
うなぎでも食べたいと思うのでした。

さて、先週食べたかつやさんの「カツカレー」です。
「カツカレー」は、大き目のかつの上にカレーがかかっているだけのシンプルさ。
でも、これが美味しくてかなり何度もリピしています。

カレーは定番中の定番ですが、かつやさんの中では外せない様に思っています。
こんな感じ。

カツカレーは、「梅」と「松」とがありますが、いつも小さめだとされている「梅」を注文しています。
かつのサイズが８０ｇと女性には丁度良いかも。

この日も美味しい冒険となりました。

タイのつくね

こんにちは。
今日も夫とジムへ行って筋トレに励みました。
筋トレは毎日欠かさずに継続しているので、最近自分でも「背中をまっすぐにして立てている」と思うようになりました。
姿勢が良いと背も高く見えるので、ちょっといい気分です。

筋トレメニューの中で、フォームチェックをしてもらいたいものがあったので、本日トレーナーについて見て貰いました。
トレーナーの人は、質問にも丁寧に答えてくれたので、すごく進歩した様にも思いました。

最近は身体の可動域も増えたので、何をするにも動作がスムーズになりました。
時間をかけて少しずつの努力でしたが、その甲斐があったというものです。

筋肉量や骨密度測定も本日行ったところ、筋肉量が増えているという結果に大満足。
また来月も測定するので今日の結果を励みにして、また毎日頑張る予定です。

この間食べたタイ料理を載せてみます。
ここのところ、家でお弁当を食べているので、憂さ晴らしも兼ねて。

タイのつくねの様な料理です。
食べやすい様に串にさしてあるのが嬉しいですね。

盛り付けた時にはサイドに野菜も添えられているところも良いと思いました。
お肉の味そのものが楽しめる料理ですが、横に独特の味のたれが添えられていました。

ギンダラ西京定食

こんにちは。
今日も良いお天気なので朝から農園に出かけてきました。
春夏野菜の収穫時期になっているのでトマトやナスを収穫して気分は上向きです。
すごく暑いので、少し作業をしただけで汗がどんどんと出てきてしまいました。

少し前ですが、酒々井のアウトレットに出掛けたので、その時に食べたごはんを載せておきます。
アウトレットには沢山のお店があり、犬連れも多いので愉しみも色々。可愛いワンに遭うのもまた嬉しい感じ。

和食が食べたくなったので、そういうお店に行くと和定食が充実していました。
好物のギンダラ西京があったので、それを夫と選びましたよ。
ギンダラ西京は、とても身がやわらかくて美味しかったです。
ギンダラ西京定食はこんな感じです。


アウトレットでは、シャツやチョコの買い物をして過ごしました。
夏向けのサンダルも購入したので、これから履く予定です。

最近の筋トレ、毎日の効果がはっきりと表れているのでまたもや力が入ります。
週末に、大会があったので、同じジムの人も大勢参加したみたいでした。

優勝した会員さんが多いので（沢山の部門がある）また励みにもなります。

ファミレスで３品１０００円ぐらい

こんにちは。
今日は朝方雨が降っていましたが午後には晴天となりました。
家でも庭に出るのが楽しみになっています。
昆虫が可愛いので、トンボなどを撮影しています。

この間夫と食べた夕食を載せておきます。
最近、お得さに負けて、ありきたりのメニューばかり食べているのですが。。。

ファミレスで３品１０００円ぐらいのメニューがあります。
３品と言ってもミニサイズメニューなのですが、３品食べれば十分お腹いっぱいになります。
それにドリンクバーとスープがついているので、かなり満足出来ました。
４品１２００円ぐらいのメニューもあったので、こちらもなかなか良いと思いました。

ビーフシチューとカキフライは絶対に選びます。

こんな感じです。

昨日、筋トレ三昧の一日だったのですが、かなり進歩を認めました。
筋トレマシンは全部で６つ使用しているのですが、チェストプレスというマシンの重さを１つ上げる事が出来ました。
ダンベルもワンランク上がったので、効果があった様に思っています。
また週末にはトレーナーについて指導してもらおうと思いました。

子供の作文みたいですが自分の覚書なのでこんな感じです。

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午前中の学習
〇経済学消費者行動
〇南部先生の本（50p）