写真は、好評のゴーヤーチャンプルー＾＾
以前ゴーヤーについて書いたときは、パスタを紹介しました。
こちらもご参考に↓
すこし前から、生活習慣を変えようと挑戦。
どこまで早寝できるか？と・・
昨年秋、スペイン から帰って続けていることは、
ヨーグルトを毎朝食べること。
スペインでの朝食には無糖のダノンが必ずあって
甘ったるいのが苦手な私にはちょうどよく。
（帰国しても余韻に浸りたいというのも理由にあったはず・・）
そのうち、きなこを混ぜるようになり
半年以上続いています。無糖ダノン、無糖きなこ。
一方、夫はブルーベリーやストロベリー系・・
それから、青汁も＾＾
最近は、時間をずらすをトライ。
起きてすぐに一杯の水を味わって飲む
→きなこヨーグルト
→空腹を感じるまで洗濯などして体を動かす
→青汁、パン
というのを基本にして、フルーツをプラスしたり。
パンを食べなくてもおなかは満たされて
けっこう動けることに気づいて
そうそう、寝るときの枕の高さも最近見直していました＾＾；
あと、魔裟斗さんのホットケーキ には
すりおろしたニンジンを入れて。
まぁでも、病気になるときはなるだろうし、
“これをしたらぜったい”
というものは存在しないのでしょうネ～～
それでも挑戦するのは、自分と、暮らしと
向き合いたいから・・
体は応えてくれるし、暮らし方、生き方、見た目、
見えないオーラ（醸しだすもの）。
その根本は、精神じゃないかなって感じています
* * *
一人のときも、できるだけ自分で作ったものを食べるように。
料理するとき、家にいるとき、音楽があると気分がアガる～
最近はこちら＾＾（↓）
- Teenage Dream: Complete Confection/Katy Perry
- ￥1,657
- Amazon.co.jp
だす曲どれもがヒットする彼女。
売れる曲しかださないという感じの完成度の高さに、
プロデュース・センスをいつも考えさせられます♪
よろしかったらご覧になってくださいネ。↓
Katy Perry - California Gurls ft. Snoop Dogg
Katy Perry - E.T. ft. Kanye West
* * *
地井武男さんの訃報、トム・クルーズ離婚、
先日のジョニー・デップといい、衝撃のこのごろ。
最近は父の命日が近く、心がざわざわ。
ちょうどあのころ、マイケル・ジャクソン もだったな・・など。
生きているあいだは
日々の暮らしと向き合って、の積み重ね。
豊かな感性、奥行きのある心地いい
洗練された雰囲気のある人・・に近づいてゆけたら。
遠くばかり見つめずとも、近くに楽しくてハッピーな気持ちに
させてくれるものごとを感じる日々に感謝デス＾＾