～クレイソムリエ＆占いセラピスト～
更年期症状と聞いて思いつくのがホットフラッシュの方も多いのではないでしょうか？
熱く感じるから冷やす
ホルモンバランスの乱れにより自律神経が乱れ体温調節がうまく出来ない状態
パニックを起こすと突然、カーッと汗が出たり、身体が熱くなります。
最近、突然カーッとなった時があり、これはもしかして？？？と思ったことがありました。
テレビを見ていたときに、なので、強いストレスを感じたとか、感情的になったとかではありませんでした。
ずっと座っていたので血行が悪くなっていたせいかも！
時々、トランポリンして血行を良くしてから気にならなくなりました。
＊自律神経は、交感神経（興奮状態）と副交感神経（リラックス状態）の２つに分類されています。
～対策～
・冷え性の方は、暖める（レッグウオーマー愛用してます）
・温かい飲み物を飲む（ハーブティー）
・好きな香りを楽しむ（アロマ）
・汗をかいたときに吸ってくれる素材の服を選ぶ
・簡単なストレッチ・運動をする
・・・食事・病院など対策は、症状別で。
冷えを感じる方は
・クレイを使う
おすすめはレッドイライト
・手・足湯
・クレイパック（首・背中）顔はＮＧ！
・手を洗う
・深い呼吸でリラックス
など、使い方は自由♡
＊レッドイライトは、顔には使用できません。
また、心臓の弱い方や生理中など注意事項があります。
症状と上手く向き合って、自分なりの対策法が見つかると楽になりますね♡
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