9/15 ジャンキー練と自分メンテ
ちょっと遅めの起床
来週のチタイチ（知多半島一周）の集合場所の確認も兼ねて、大府の健康の森へ。
そこから佐布里池に向けてスタート
佐布里池に到着後休憩
朝倉からジャンキーかなと思いましたが、新しい道の開拓もしたくて古見の駅からジャンキーに合流。
今日はいつもよりギアがかかりました。
そして新舞子にて休憩。
元来た道を戻って終了。
本日の
走行距離 81km
走行時間 3h12m12s
平均速度 25.3km/h
帰宅後シャワーを浴びてしばらく扇風機前で涼む（笑）
その後MTBに乗り換えて徳重方面へ
神の倉の｢鶴亀堂」にてラーメンランチ
その後、紹介していただいた鍼灸接骨院にて針とマッサージ。
かなり芯ができて筋肉が固まっているところがありました。
針でその部分を刺激されるとズドーンと重い痛み(´；ω；｀)
マッサージもゴリゴリ系で痛くて悶絶∑(＞д＜) !!
でも体だ軽くなりました。
これは良いところ紹介してもらいました。
その後スタバでソイラテをしばき
帰宅途中の神の倉ベーカリーで明日用の食パンと、今日の晩飯用の惣菜パンを購入。
はじめて利用しましたがここのパン旨いっすわ。
なんだかんだで往復で20km以上走りトータルでは100キロ超えました。
心地よい疲労感で今日もよく寝れそうです。
来週のチタイチ（知多半島一周）の集合場所の確認も兼ねて、大府の健康の森へ。
そこから佐布里池に向けてスタート
佐布里池に到着後休憩
朝倉からジャンキーかなと思いましたが、新しい道の開拓もしたくて古見の駅からジャンキーに合流。
今日はいつもよりギアがかかりました。
そして新舞子にて休憩。
元来た道を戻って終了。
本日の
走行距離 81km
走行時間 3h12m12s
平均速度 25.3km/h
帰宅後シャワーを浴びてしばらく扇風機前で涼む（笑）
その後MTBに乗り換えて徳重方面へ
神の倉の｢鶴亀堂」にてラーメンランチ
その後、紹介していただいた鍼灸接骨院にて針とマッサージ。
かなり芯ができて筋肉が固まっているところがありました。
針でその部分を刺激されるとズドーンと重い痛み(´；ω；｀)
マッサージもゴリゴリ系で痛くて悶絶∑(＞д＜) !!
でも体だ軽くなりました。
これは良いところ紹介してもらいました。
その後スタバでソイラテをしばき
帰宅途中の神の倉ベーカリーで明日用の食パンと、今日の晩飯用の惣菜パンを購入。
はじめて利用しましたがここのパン旨いっすわ。
なんだかんだで往復で20km以上走りトータルでは100キロ超えました。
心地よい疲労感で今日もよく寝れそうです。