１０／２６
毎度・・家族飯がバレバレのおかんです
はい、チビーズが来てるので
ついついお子ちゃまメニューに・・
こてつは、うれしい～～かも
こてつ用には、玉葱入れられないので
人参とブロッコリーとおからを入れました。
① 付け合わせのホウレン草をソテーする
② 合い挽きミンチとおからと人参・ブロッコリー・
溶き卵を入れてコネコネ・・こねこね・・
③ ①のフライパンで②を焼く
④ ③に火が通ったら 取り出し
そのフライパンにトマトピューレと
ヨーグルトを入れ軽く混ぜ合わせる感じで
さっと火を通す。
⑤ チビ用に作った目玉焼きの１／３と
①のホウレン草・・③のハンバーグを盛りつけ
④のオーロラソースをかけたら出来上がり