昨日、親戚達との夕食後の帰り道の車の中で、FBを見ていたところ、本当に嫌な投稿をたまたま、本当にたまたま目にしてしまいました。タイ人の友人がシェアしていたどこかの投稿なんですが。中国かな、赤ちゃんについての胸が痛くなる内容でした。
しかも動画。私の携帯ではFB動画は音声が出なくても自動再生みたいになっているから、気づいたら目にしてしまった、という感じです。
胸が痛いというよりも、あまりにも酷くて胃がキューっとなり、心臓がドキドキしました。思わず”え！！！”と声が出てしまって、家族にも心配されました。
家についてもザワザワざわざわ・・・
いやーな気分が残っていて、みぞおちが気持ち悪い。
心と体は本当につながっています。とても正直。
ドキドキが静まっていないし、このままでは気持ち悪いので、1人になって、EFTのタッピングを行いました。
通常はネガティブフレーズ２回、ポジティブフレーズ２回なんですが、昨日は嫌な気持ちが大きすぎたのか、ネガティブが止まらない。
これは思いっきり出しちゃった方が良いのだと思い、嫌だった、許せないと思った、見たくなかった、嫌だった、を繰り返しながらタッピングしました。
ポジティブなフレーズが見つからなくて、ただただ、自分が嫌と感じたということとその感情を噛みしめました。
5分ほどタッピングをしたら、やっと落ち着いて、心臓のドキドキとみぞおちに感じていた嫌な感じが消えました。
そして、その後はリラックスする為に、昔好きだった曲をYoutubeで聞きました。
懐かしい曲を聴くと、なぜか元気が出ます。
自分のざわざわする気持ちと積極的に向き合うこと、これは最近出てきた勇気です。昔は見ないようにしてたし、押し込めようと、自然に忘れようとしていたな。それで良い時もあるけれど、でも対処法を知っていると強くなれます。
知っていると
知らないと
そしてそこから
行動するか
しないのか
それで人生が大きく変わる。改めて。
SNSに日常的に触れていると、今回のように事故のような見たくない動画、投稿に出会うことは多いと思います。そういうのを避ける為にSNSやめる？！
私はそれはできないから、対処術を強化します。