セラピストのちはるです
６月に
入ってしまいました…(^^;;
もう２０２４年上半期ラスト月！
元旦からいろいろあったようで…
あっという間なようで…
ひとまずは、
こうしてここで変わらず
つながらせていただき
感謝感謝です(^^)
つい先日の早朝、
ひさしぶりに
地震の警報アラームが鳴り
手から血の気が引くような
こわい気持ちをまた味わって、
アラームだけで
こんな気持ち…ってことは
これまで被災されてきた方々は
どれだけのショックを受けただろう…
と胸が苦しくなりました。
そのことを忘れずに…
これからも
自分のできることを探したり
日々に感謝しながら
過ごしたいと思います。
…ということで、
体と心にも感謝しつつ、
６月のキーワード
シェアさせていただきます(^^)
６月のキーワードは・・・
「整える」「温める」
です
６月入ってすぐに…
「知ってると思っていたことを、
また、あらためて今の感覚で、
解釈しなおす」
…という
気付きをいただく
機会がありました。
この気付き自体、
何度も何度も
いろんなタイミングで
定期便のように
いただいている感じなのですが、
最近また、
その定期便を受け取った感じです。
「整える」って
あらためてどういうこと？
「温める」って
あらためてどういうこと？
そんな問いを
今の自分に与えながら
今月のケアを
大切にできればと思いました＾＾
整えるって、
イメージがシャキッと！
背筋を伸ばすような
スッキリ！とか、きっちり！とか
そんなイメージを
しがちだったのですが、
実際のところ、
年々、シャキッと…のような
大きい変化には、
大きいリバウンドが来やすい…
シャキッと⇆ベシャッと
…みたいに繰り返しがちだったり、
他にも大きな良い変化ができても、
少し時間差で、
もみ返しや好転反応や、
もとに戻ろうとする力が
働いてしまいがちです。
まぁ言ってしまえば、
変化に対して
体も心も、年々、
素直に応じなくなる…(笑)
せっかくのいい変化も
「え～、なんか前の体の方が
よかったかも～」
なんて、体がかんちがいして、
前の体に戻りたがる…
で、
大きな変化の後に
ダルさや違和感が出やすくなったり
単に元に戻っちゃったり…
私自身含め、
ほんと、ありがちです。苦笑
なので、
整える時には
大きい変化をさせないように
ちょっとづつ
ちょっとづつ
変化をさせていく
・・・これが
「整える～中高年バージョン～」
のイメージかも！…と思います。笑
今月、体を整えよう…
という時には
大きな変化ではなく、
ちょっとのケアを
時間を分けてやってみたり、
負担のかからないことだけど
毎日これならできる！…ってことを
気長に、軽い気持ちでやる♪
そんな感覚を
取り入れつつ…
年々、素直じゃなくなってる
自分の体と心の
隙をついて、
整えていきましょう(^^;;
このことは
明日のポッドキャストでも
さらに詳しくお話しますので、
よかったら、６月５日配信の
ポッドキャスト
「癒しと本音のじかん」
No.10 温めるって結局は何？
こちらも、明日以降、
聴いていただければ嬉しいです^_^
そのポッドキャストのなかで、
オマケしたお腹のてあてのワークを
お先に♡
こちらにシェアさせていただきます♪
これからの時期、
ジメジメして体感は暑いんだけど
お腹や腰は冷え冷え…
ぜひ、お腹を細かく分けて
てあてしてあげてください＾＾
とーっても落ち着くし、
手あてのパワーで、
お腹さんが頑張って動いてくれて
デトックスも進みます♪
お腹のてあてで
さわりたい部分７つは・・・
1）左右のろっ骨
2）みぞおち・胸と胸の間
3）おへそのまわり(息を吐きながら…♪)
4）左右のわき腹
5）下腹
6）骨盤の周り
7）恥骨の少し上
ぜひ、おためしください(^^)
今月も、元気に
お過ごしいただけますように…^_^