とくいのあれか。

【朝】

薬→イムラン1錠 

       アサコ3錠

       ビオ2錠

食→アイスコーヒー、牛乳、

       ミニチョコチップパン1個

【間食】

こんにゃくゼリー 2個

【昼】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

食→食パン6切り1枚、メープル、春雨スープ、ミートボール3個

【間食】

クッキー

【夜】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

       胃薬1錠

食→豚しゃぶサラダ、ひやむぎ

【運動】

縄跳び２分✖︎10

腹筋（前30左右各30）背筋30

体重

53

体脂肪率

25%

◆

運動増やしたのに増える地獄

生理きたから溜め込むやつね、とくいのやつねはいはい。

浮腫みmaxブヒ。

10日ぶりでしょうか。

【朝】

薬→イムラン1錠 

       アサコ3錠

       ビオ2錠

食→アイスコーヒー、牛乳、

       食パン6枚切りトースト1枚、マーガリン、メープル、ピーマン人参炒め

【昼】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

食→カップラーメン、半ライスw

【間食】

カフェオレ、あずきばー

【夜】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

       胃薬1錠

食→寿司【玉子、甘エビ、イカ】納豆巻き

【運動】

風呂上がりストレッチ+

腹筋（前30左右各30）背筋30

体重

52.6

体脂肪率

25%

◆やっと電池入れ替え

久しぶりに乗らせていただきました

夏休みも終わり日常に戻ったので、

明日からがんばるし。まじで。

残り1ヶ月    −2㎏  −5%を目指す

昨日、無事手帳の更新手続き完了です

一応、病気の事も触れとこ。（笑）

誘惑がおすぎ。ぴーこ。

【朝】

薬→イムラン1錠 

       アサコ3錠

       ビオ2錠

食→アイスコーヒー、牛乳、

       食パン5枚切りトースト1枚、マーガリン、もやしサラダ、マカロニサラダ

【昼】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

食→マックポテト、チーズバーガー、シェイク

【間食】

ポッキー、たら

【夜】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

       胃薬1錠

食→中華サラダ、インスタントラーメン野菜どっさり

【運動】

風呂上がりストレッチ

腹筋（前30左右各30）背筋30

体重

体脂肪率

◆ジャンク祭り

電池買い忘れ計測できず。