【朝】
薬→イムラン1錠
アサコ3錠
ビオ2錠
食→アイスコーヒー、牛乳、
食パン6枚切りトースト1枚、マーガリン、メープル、ピーマン人参炒め
【昼】
薬→アサコ3錠
ビオ2錠
食→カップラーメン、半ライスw
【間食】
カフェオレ、あずきばー
【夜】
薬→アサコ3錠
ビオ2錠
胃薬1錠
食→寿司【玉子、甘エビ、イカ】納豆巻き
【運動】
風呂上がりストレッチ+
腹筋（前30左右各30）背筋30
体重
52.6
体脂肪率
25%
◆やっと電池入れ替え
久しぶりに乗らせていただきました
夏休みも終わり日常に戻ったので、
明日からがんばるし。まじで。
残り1ヶ月 −2㎏ −5%を目指す
昨日、無事手帳の更新手続き完了です
一応、病気の事も触れとこ。（笑）