めまぐるしい。

【朝】

薬→イムラン1錠 

       アサコ3錠

       ビオ2錠

食→アイスコーヒー、牛乳、

       コロッケ1個

【昼】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

食→ぶどうパン1枚、クリームシチュー

【間食】

せんべい、チョコサンドクラッカー5枚

【夜】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

       胃薬1錠

食→中華サラダ、マカロニサラダ、梨１／4

マンゴーパフェw

【運動】

風呂上がりストレッチ

腹筋（前30左右各30）背筋30

体重52.2

体脂肪率

◆誕生日だから夕食後のパフェとか食べちゃうよねー

体重計の電池切れで体脂肪率測れず。

単三電池買ってこなきゃー

35歳の誕生日を目前にしてはじめる。

【朝】

薬→イムラン1錠 

       アサコール3錠

             ※以後 アサコ

       ビオフェルミン2錠

             ※以後 ビオ

食→アイスコーヒー、牛乳、

       ピザトースト6枚切り１／4

【昼】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

食→トースト6枚切り1枚、クリチ、メープルがけ、納豆、春雨スープ、梨1／4

【間食】

アイス、せんべい

【夜】

薬→アサコ3錠

       ビオ2錠

       ランソプラゾール1錠

          ※以後 胃薬

食→クリームシチュー✖️2杯w、ぶどうパン、アイスコーヒー、牛乳

【運動】

風呂上がりストレッチ

腹筋（前30左右各30）背筋30

体重52.4

体脂肪率25%

◆盆明けやばし。

実家でのぐーたらのツケ...

体重はともかく、体脂肪率20%切りたい

１０月までに。

入院１４日目。

３回目G-CAP。

また引っかかるとかで、

麻酔して位置調整

痛い

プレドニン使って

５日くらいしか経ってないけど、

痛みが落ち着きはじめたのが分かる

さすがの効きめ

ヤバイわ