こんばんは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
①少し前屈みになって、
息を吐きながら、両手を鍵状にして
肋骨の下に入れてみて下さい。
第一関節まで指が
肋骨の裏に入りますか？
②おへその周りを
押してみて下さい。
痛くないですか？
指が入らない、
痛い、
という方は
内臓がカチカチ
になっています。
こうなってしまう原因は…
①食べ過ぎ
(一度に沢山食べる
食べ過ぎはもちろんなんですが
お腹が空いていないのに
「時間だから」と、
1日3食食べるのが習慣になって
食べている
食べ過ぎの方が問題です。
↓
なぜなら、
消化のためにずーーっと
内臓が動いているので
疲れて凝ってきます。)
②便秘
これば言わずもがなですね。
内臓がこるから、便秘になる
便秘になるから内臓が硬くなる
どちらが先か？？という感じでも
ありますが…
そして、一番は
ストレス
です。
ストレスがかかると
交感神経が優勢になり
血行不良と緊張から
筋肉や内臓が
硬くなってしまいます。
そうすると内臓が
カチカチになります。
施術をしていると
お腹がカチカチの方が
とっても多いのですが、
お仕事がお忙しい方、
接客業の方、
責任のある立場にいらっしゃる方は
プレッシャーからか
特に硬い方が多いです。
内臓が硬くなると
様々な不調が表れてきます。
精神的にはイライラ、
焦燥感が強くなります。
消化吸収が悪くなりますし
代謝が落ちるので
太りやすくなりますし
便秘がちになります。
まずは呼吸をゆったりして
酸素を沢山取り込み
血流を良くしましょう。
運動もとっても良いです。
15分くらいのウオーキングも
ストレス解消には効果的です。
もちろん入浴も◎。
またみぞおちから、
肋骨のラインに沿って
指(四指を揃えて）を当て
少しづつ揺らします。
またおへその周りも
四指を揃えて時計回りに
ずらしながら揺らします。
これ、内臓コリがなくても
毎日やると身体の調子が
よくなってきますよ。
ぜひやってみて下さいね。
木曜定休日m(__)m
明日はブログもお休みです。
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