こんにちは！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
今日は夏の代謝と
食事についてのおハナシです。
「夏は(基礎)代謝が落ちる」という事は
セラピストさんなら周知の事実。
暑いし、汗も出るし、
代謝は上がるのでは？
と思っている方は
沢山いらっしゃいますよね。
お客様にお伝えすると
びっくりされる事も
未だに多いですよね。
たしかに水分代謝は
上がります。
体温も上がりますし。
(クーラーに入ると
これも下がりますが）
でも、汗を沢山かくと
疲れますよね。
体力を温存するために、
基礎代謝自体は落ちます。
省エネにするのです。
ですので内臓の機能
(消化機能や
疲れを取るための
デトックス器官である
肝臓の機能）
を落とすのです。
夏の暑い時に
食欲がなくなるのは
ここからくる、
のですが…
今はクーラーをつけて
快適に過ごす事ができますので
代謝の機能が落ちてはいますが、
食欲が減るという方は
少なくなっています。
つまり秋冬と
同じ量を食べていれば、
脂肪や老廃物を
溜め込みやすく
太りやすい
のです。
ここ数年、夏太りをする方が
増えている傾向があります。
クーラーを使用しなければ
命の危険すらある
猛暑が続いているからです。
普通は暑くて消化力が落ちれば
さっぱりしたものが食べたくなりますし、
食事の量は自然と減りますが、
快適な状態なために
食欲も食事量も落ちにくいんですね。
また、クーラーを使用するために
汗をかかない方も
いらっしゃるかと思います。
そうなると、身体の熱が出ていかないので、
外から帰ってきた時は
冷たいものやのど越しの良いものが
飲みたい、食べたいという
状態になります。
身体はクーラーで冷え冷えなのに
内臓まで冷やしてしまう…
のど越しの良いものは
麺類などが多くなりますよね。
炭水化物＝糖質になりますので、
血糖値が急上昇、下げるために
膵臓がフル活動する⇒
内臓が疲れる⇒
身体が疲れる⇒
というフローチャートが
できあがります。
冷たい麺類は
かなり注意して下さい。
夏冷たいものを
ガンガン摂った方は
胃を冷やしているので、
胃を守るためにそこに脂肪がつきます。
朝晩涼しくなった9月終わりくらいに、
ぽっこりお腹ができあがります(+_+)
前のサロンまで痩身メインの
サロンだったので、
秋口に胃の上が
ぽっこりしている方に伺うと、
毎日アイスを食べていたとか、
冷たいものばかり飲んでいた、
と、漏れずおっしゃいます。
プロには夏の間の
食生活はバレますよ(笑）
続きまーーーす。
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