こんばんは！！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
皆さんは朝目覚めた時に
何を飲みますか？
冷たい水？
コーヒー？
暖かいお茶？
多分、自分が目覚めるものを
飲んでらっしゃると思います。
私がオススメするのは
「白湯」です。
できれば換気扇をつけて出る
蒸気を排出しながら
土瓶を火にかけ沸かした
ものがベストですが
(白湯の正しい作り方、
飲み方はネットで調べると
出てきますので
知りたい方は調べてみて下さい。）
浄化作用などは落ちますが
もし面倒であればレンジで
チンしたものでもよいです。
体熱の容器に
ミネラルウオーターを
(200～250mlくらい)入れ
1分半くらいチンします。
覚ましながらゆっくりと
飲みましょう。
起き抜けは身体が
起きていません。
血行も悪いです。
体内も水分不足です。
そこに冷たいものを
入れてしまうと、
身体がびっくりして
起きるというのもあると思いますが
身体が目覚めていない時に
冷たいものを入れてしまうと
いきなり内臓を働かさなければいけない
状態になりますから
まだ血液の巡りの悪い時に
鞭うたれて馬車馬の様に
内臓に血液を集めなければ
いけなくなってしまいます。
結果、
身体が疲れやすくなります。
朝は暖かいもの、
できれば白湯
(お茶は水以外のものが
含まれていますので、
不純物と考えます）を
5～10分くらいかけて
ゆっくり飲む事で内臓を
温め血行を良くします。
内臓(胃）の温度が
1度上がるだけで
基礎代謝が
10～12％UP
するのです。
免疫力も
20～30％UP
します。
すごくないですか？
ダイエットにもとっても
いいと思いませんか？
冷たいものやカフェインを摂れれば
(朝コーヒーを飲まないと
お通じがないという方多いですよね。）
お通じがあるから大丈夫という方、
その刺激がないと出ないというのは
便秘です(^▽^;)
内臓が温まって自発的に動く様に
ならないと自然なお通じとは
言えないのです。
白湯を続ける事で、根本的な便秘の
改善にも効果がありますよ。
朝の白湯習慣
ぜひ初めてみて下さい。
私はもう8年くらいになります。
今の時季は飲むと汗が
だらっと出てきますけどね(笑)
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