こんばんは！！
キレイのきっかけ
declic de beaute HITOMIです。
昨日の続き、
＊施術日から2、3日は糖質を控え、
野菜とたんぱく質を多く摂る
＊入浴、ストレッチをする
(激しい運動は避ける）
＊施術当日の夜は
6～7時間程度の睡眠を取る
の理由です。
一番大事なのが食事です。
ジャンクフード、ファストフード
(コンビニ飯を含む）は
添加物、酸化した油の宝庫
ですから言わずもがな、
避けて下さい。
せっかくキレイにした体内、
細胞内を汚してしまいます。
2、3日は糖質
(ごはん、麺類、パン)を少なくし、
たんぱく質と野菜
(できればデトックス効果のある
生の葉野菜が沢山摂れるとベストです。）
を多く摂って下さい。
赤身のお肉と野菜なら
いくら食べてもいいですよ。
根菜類は意外に糖質が高いので、
量に気をつけましょう。
ごはんの代わりになら
多めに取っても良いですね。
昨日書きましたが、
運動をした様な状態に
なっていますから
激しい有酸素運動などは
避けましょう。
やるのであれば、
ストレッチ。
折角伸ばして柔らかく
老廃物を取り除いた後に
激しい有酸素運動をしたら
また筋肉内に老廃物(乳酸)が
溜まりますし、活性酸素が
発生しますので
勿体ないですからね。
ストレッチなら筋肉を
更に伸ばすので
代謝の高い状態になります。
またぬるめの
お風呂に浸かるのも
いいですね
(施術中に汗が
沢山出た方は
長湯はしないでくださいね。
↑体力が奪われるため）
そしてゆっくり
眠って下さい。
自律神経の働きが、
バランスが
整いやすくなります。
おでかけの
タイミングなどがありますから、
できない時もあると思います。
全部とは言いませんが、
この項目を沢山、
そして長く続けて
頂ければ頂く程
施術の効果な長持ちし、
お身体は変わりやすくなりますよ(^_-)-☆
て・・・
これって普段からやっていれば
老廃物が溜まらない、
出しやすい身体になる事ですよね。
なるべく多くの項目が
当たり前に習慣化で
きたらいいですよね(^_-)-☆
___________________________________________
declic de beaute
〒154-0001
世田谷区池尻3-4-5
OEビル601
080-7967-8909
ご予約はH.P.かLINEから
どうぞ！！！
お問合せやご相談なども
お気軽にどうぞ！
______________________________________________________________________________________________________