というわけで、走ってきました。
ハマスタリレーマラソン。
3時間耐久のリレーマラソンだから、いやぁ、タフだった。
シンプルにきつい。
結果は、、、、
見事優勝！！よっしゃー！！
問題の体調不良ですが、復帰して走り始めてますがまだ後遺症？として咳が続いている状況。
そんなわけでスピードを出すのはよりきつかった。
※1回あたり1kmだから、THE スピードという感じでした。
走った感じ、恐らく950mかな？それを2分51秒で8回程まわしたので、1km3分ぐらいかな。タイム的にはそんな、という感じなのにとてもきつかった。
ただ、足をとことんいじめたかったし、グリコーゲンを枯渇させたかったのもあり、走らない区間はずっとジョグをしていました。中々良い練習。
1kmの区間でしたが、トータル30km以上走れて良かったです。
おわり
実はあの後、熱が出てようやく今落ち着いたかたちとなります。なんだか長引いたな。
明日から、仕事も再始動します。
練習も再始動。
※実は昨日、治ったと思ってちょこっと走ってしまいました。
今週はハマスタで行われるリレマラに出場予定なので、なんとか間に合わせたい笑
野球ファンからしたら、ハマスタで走れるとか最高なので。
チームに迷惑かけないよう、無理はしないまでも、急ピッチでいきやす
5/14 1200×8本 R＝60秒
5/15 15kmジョグ
5/16 20kmジョグ
5/17 20kmEペース走
この間の練習メニューです。
5/14は、先週土曜の1200×7と同じ感じかと思いきや、まったく違うメニューです。
今回は、オール1km3分20秒ペースで、リカバリーも短く1分。
この間、コンスタントに走ったからか、発熱しています。長い距離を走ると、いつも体に反応がでます。からだが悲鳴を上げているサインなので、ここはゆっくりします。
明日は友人がフルマラソンのレース！
がんばれ！
