5/14 1200×8本 R＝60秒
5/15 15kmジョグ
5/16 20kmジョグ
5/17 20kmEペース走
この間の練習メニューです。
5/14は、先週土曜の1200×7と同じ感じかと思いきや、まったく違うメニューです。
今回は、オール1km3分20秒ペースで、リカバリーも短く1分。
この間、コンスタントに走ったからか、発熱しています。長い距離を走ると、いつも体に反応がでます。からだが悲鳴を上げているサインなので、ここはゆっくりします。
明日は友人がフルマラソンのレース！
がんばれ！