2011年6月3日の記録

体重 51.8kg(-0.2kg)
お通じ あり
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運動
・自転車走１時間
・腹筋40回
・足あげ50回

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朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・白飯
・しらす温泉卵納豆
・ふきの土佐煮
・きんぴらごぼう
・根菜豆乳味噌スープ

昼
・ツナトースト６枚切り１枚分
・大きいコロッケ１個
・イカマリネサラダ
・無糖カフェラテ

夜
・ジャンバラヤ目玉焼きのせ
・オニオンスープ
・アボカドサラダ
・クリームコロッケ半分、コロッケ半分
・ほうじ茶

間食
・アルフォート２包

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朝ごはんもお昼ごはんも食べすぎたかなーと思ったけど、

三人目産後初の51kg台になったー！ｲﾔｯﾎｰｩ！！！

午前に二人目の習い事、午後に一人目の習い事でチャリこぎまくったからかな～

間食もすごく少なくしたし、がんばったがんばった。

お昼と夜に食べたコロッケは、近所のお肉屋さんのコロッケなんだけど、

金曜日はフライデーとかけてあげものが全部半額なんです。

またそのあげものたちがものすごくおいしいんです。

我慢しようと思いつつもつい毎週金曜日に買ってしまう～

まあ週一回ならいいのか？


あと、お風呂あがりに鏡で裸をみたら、

腰まわりの肉がやばい～

なんなのこれ浮輪なの？
今なら人命救助できそう！

三人目の子を妊娠中にガッツリついてしまったらしい…

腰まわりの肉には腹筋は効かないよね？

腰肉に効くエクササイズ探さなきゃ～～


またあした体重減ってますように～。

2011年6月2日の記録

体重 52.0kg(-0.6kg)
お通じ あり
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運動
・腹筋40回
・背筋50回
・あしあげ100回

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朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・鶏と枝豆の中華おこわ
・白玉雑煮(大根、人参、小松菜)
・春菊の胡麻和え
・出汁巻き卵
・りんご

昼
・ハムとキャベツ卵のホットサンド
・サラダ(レタス、トマト、きゅうり)
・無糖カフェラテ

夜
・ほうじ茶
・白飯
・しそ納豆
・根菜たっぷり味噌豆乳スープ
・ふきの土佐煮
・きんぴらごぼう
・新じゃがと豚バラのガーリック味噌バター炒め

間食
・アーモンド１５粒
・チーズケーキアイス一口
・抹茶アイス最中３分の１
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まだブログを始めてほんのちょっとですが、最初から読み返してみました。

うん。食べすぎ。
そして短期間でほんのちょっと体重増えたくらいで落ち込んでヤケ食いってメンタル面弱すぎ。

きょうの気分は非常に穏やかです。
自分の弱さを受け止め、
気長にレコーディングダイエットをやっていこうと改めて決意しました。

昨日あんだけ暴食した割に体重が戻ってたから腹筋もやる気出る～

あと、きょう久々というか産後初の歯医者さんに行ったら超虫歯増えてて

チョコの食べすぎで虫歯って…小学生か。

そんなこんなで食後念入りに歯磨きをしたら、間食をする気が失せることを発見！
しばらく食後すぐ歯磨き作戦で行きたいと思います。
歯もきれいになって一石二鳥。



あとあと、
きょうのおやつ。
母が、今話題なんだって！とコンビニで買ってきてくれたチーズケーキ味のアイス。
一口分だけ食べたけどおいしかった～
一口分個包装になってて６個入り。

最中も半分だけに留めたしえらい！自分。

さーきょうは６時に夕飯食べ終わったからそろそろおなかすいてきたー
けど歯みがいたからもう間食しない
あしたはハードスケジュールだから早めにねます～

2011年6月1日の記録

体重 52.6kg(+0.5kg)
お通じ あり
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運動
・自転車走
・腹筋30回
・背筋50回
・足上げ100回

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朝
・ほうじ茶
・ヨーグルト
・雑穀ごはん
・キャベツと玉葱のみそ汁
・天ぷらの煮物

昼
・納豆そば(わかめ、ねぎ、もみのり、温泉卵)

夜
・鶏と枝豆の中華おこわ
・チョレギサラダ(レタス、きゅうり、トマト、ゆで卵、舞茸、韓国海苔)
・胡麻豆腐
・白玉雑煮(鶏肉、大根、人参、小松菜)

間食
・アルフォート２枚
・パイナップル４片

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体重が謎の増加～
しかも500gも…なんで？

きのうからずっとごはんを腹八分目にしてたから減ってる気満々だったのに


真剣に10回計り直したけど10回計っても52.6kgでした。

天ぷらと焼肉とピザのしわ寄せが今更きたのかな？


てかレコーディングダイエット始めてスタート時の体重を一回も下回ってないんだけど

ひーモチベーション下がるーーヤケ食いしてしまいそうー。


食物庫でとんがりコーンとスコーンバーベキュー味とチョコレートがよんでるー




追記↓
子供達を寝かしてからやっぱり暴食してしまいました。
・とんがりコーン１箱
・クリームチーズ１箱
・スコーン１袋
・アルフォート５包
・キットカット１箱

どんだけ食べてるの～
母乳なのに…反省。
でも家にあるお菓子のストックがなくなってスッキリしたかも。
もうお菓子ストックしない！
母乳のためにもあしたからまたがんばらなきゃ～

でもあした超体重増えてるだろうな…

が…がんばらなきゃ…