2011年6月21日の記録

体重 52.0kg(-0.7kg)
お通じ 二回あり

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運動
・自転車走40分
・腹筋30回

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・雑穀ごはんの牛すじカレー
・葉ネギ入り卵焼き
・タコとパプリカと胡瓜のマリネ
・南瓜の煮物


昼
・中華屋さんの広東麺
・ジャンボ餃子３個


夜
・ノンアルコールカクテル１本
・トマト３個
・朝どれコーンの炒飯
・水餃子スープ(舞茸、絹さや、春雨、もやし)
・大根と蒸し鶏と胡瓜の梅サラダ


間食
・サンクスのティラミスプリンクレープ
・ポテトチップスリッチカットのバター醤油味１袋
・はちみつ林檎酢
・チョコ６個

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あれっきょうも食べまくったわりに体重が減ってる。

きょう暑くて汗をかきまくったせいなのか

トマトが効いてるのか。



きょうついついサンクスで買ってしまったティラミスプリンクレープ。

わたし的にハズレでした…


どうせ太りそうな甘いもん食べるんならもっとおいしいの食べたかったーーー


シャトレーゼ行けばよかった。


サンクスのスイーツは全面的に信頼してたのに




あと無印の100キロカロリーシリーズのお菓子色々買っちゃいました。
ごま豆乳おからクッキーと、
豆乳プリンと、
あべかわもちと、
サラダ味のスナック。

超楽しみです

2011年6月20日の記録

体重 52.7kg(+0.5kg)
お通じ あり

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運動
・腹筋30回
・足あげ50回

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・納豆
・ミートボール
・大根のみそ汁


昼
・牛すじカレー(雑穀ごはん)
・タコとパプリカと胡瓜のマリネ
・エビとアボカドとプチトマトのサラダ
・南瓜とクリームチーズのガーリック味噌グラタン
・ルイボスティー


夜
・ほうじ茶
・トマト３個
・エビとアボカドとプチトマトのサラダ
・タコとパプリカと胡瓜のマリネ


間食
・ロイヤルミルクティー
・レモンケーキ１個
・たけのこの山 小袋１袋
・ハーベスト 小袋１袋
・パイナップル
・さくらんぼ

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あわわわわわわ
体重が超増えてる。


まあきのうお通じなかったし、
きのう今日とすごい食べたし当然か…




きょうは幼稚園のお友達４家族で、うちで牛すじカレーを作ろうの会でした。


とってもおいしくできて、

みんなで楽しくおしゃべりしながらたくさん食べました。


しかしママたちよく食べるくせに超細いの。ちくしょう。



危機感を感じて夕飯をトマトにしてみました。



トマト大好きだからドレッシングもかけずにペロッと食べれて満腹感もすごい！



痩せるといいなー。





あしたからはまた幼稚園が始まるし、いっぱい動いて規則正しい食生活を心掛けなきゃ。

2011年6月19日の記録

体重 未測定
お通じ なし

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運動
・カーヴィーダンス
・腹筋３０回
・ウォーキング４０分

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朝
・白湯
・ヨーグルト
・玄米ごはん
・めかぶ納豆+うずらの卵
・南瓜と豚の煮物
・味噌野菜炒め
・茄子とトマトとオクラのマリネ
・ワカメとあげのみそ汁


昼
・南瓜サラダ
・牛蒡サラダ
・ポテトサラダ
・マカロニサラダ
・唐揚げ棒１本
・ミニホットドック２つ
・ミニハムチーズロール１つ
・聘珍樓の豚まん半分
・あかちゃんマンパン１つ
・ホラーマンパン１つ

↓これね



夜
・ノンアルコールカクテル１本
・冷やしトマト３個分
・冷製トマトと茄子とフレッシュバジルのパスタ


間食
・小月餅１つ


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きょうはパパがお休みで、
横浜に靴が買いに行きたいというので朝っぱらから行ってきました。


家を出るのが早過ぎてゆっくりトイレに入る時間がなく、まさかのお通じなし

一日中おなか張りまくりでした…



それでもめげずにお昼は横浜っぽいものを食べまくっていたら、
治療中の虫歯が超痛み始め

横浜から地元に帰り休日診療やってる歯科を必死に探し応急処置

やっと治療終わってパパに車で迎えにきてもらおうと思ったらまさかの携帯電池切れ

４０分強の距離を歩いて帰ったのでした…


家についたら８時すぎでそこからバタバタ夕飯作って子らをお風呂いれたので体重が計れなかったけど、


なんか連日の食べすぎをダイエットの神様(？)に戒められた気がする。

歯が痛くて食欲もなくなったし久々長距離歩いたらなんか気持ち良かった。

あしたからまたがんばれそうです。



ちなみに最近夕飯時によくノンアルコールカクテル飲んでるのは、
炭酸が苦手で炭酸を飲むとおなかいっぱいになれるから
わたしなりの食欲減退策です。
カロリーゼロだしすごくいい