・49.1Kg（±0.0kg） / 28.1%（＋2.8%） / 内臓脂肪レベル：2
・ 脂肪＆砂糖0%ヨーグルト マンゴー 4個パック （42kcal）
・ 烏龍茶
・ 揚げないヒレかつ （50g）
・ 揚げないイカフライ （1個）
・ キャベツ （60g程）
・ エリンギとまいたけ炒め （まいたけパック＋エリンギ0.75パック）
・ 炭酸水 （250mlぐらい？）
・ カロリーコントロールアイス 芳醇ラムレーズン （1個 80Kcal）
・ ウォーキング （15km）
・ 壁腕立て伏せ （30回）
・ 腹筋 （20回）
・ 結構！
今日は今までで一番歩いた！なんと 15Km～～！！
ちょっとこれはすごいぞ。
運動が大嫌いなわし。駅では迷わずエスカレーターに乗るわし。立ってるものは親でも使えな精神なわし（いや、使わないけど（笑））。
いやーかわったもんだ！！
もうすぐこのブログから1ヶ月（さぼった日もありますが）立つねぇ・・・。
どのぐらい痩せたか、ちょっと1ヶ月の集計を出してみないとね。
Excelにつけてるんで、集計は楽だのー！
ところで、どうしてもとんかつが食べたくて。
ネットで 『低カロリー△とんかつ』 で検索したら、なんと 『揚げないとんかつ』 なるものが！！
早速作ってみたんだけど、ふつ～にとんかつでおいしいんですわ！ちょっとパン粉を焦がしてしもーて苦かったけんども。あ、ちなみに写真のは、ダンナの分っす。わしのはとんかつ・イカフライの量があれの半分になっております。ちょっとでも食べれたのがうれしいわー！！今度はエビフライ 
作ろ～っと。
ちなみにレシピはこちら → 低カロリーノンフライ 揚げないとんかつ
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