【48.4Kg / 26.3%】 あと0.5Kgで47Kg台～！

以下は、2009/07/08の記録！

　　・48.4Kg（－0.1kg） / 26.3%（－0.4%） / 内臓脂肪レベル：2


　　・ 白飯　（1杯）
　　・ ボロニアソーセージ　（4枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ ミニ親子丼＆ミニうどんセット　（上司とランチ）
　　・ 麦茶


　　・ からあげくん　（ローソン 284.1Kcal）


　　・ なし～！


　　・ ウォーキング　（1.3×5 = 6.5km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）
　　・ 腹筋　（30回）


　　・ 朝にわずか・・・

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今日で、ダイエッターももりんごさん1ヶ月！

いやー我ながらよく続いたもんだ。

とりあえず1週間で投げ出すかな～なんて思ってたけど。（てか最初の1週間ちょっとは食ったメシなどを更新せずに体重と体脂肪だけ記録してたんだけどさ。）

1ヶ月ごとにグラフ化。

月数が進んだら月毎にグラフ化してみまっする！

題して、『ももりんご解体新書』 てことて一つよろしくです。



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【48.5Kg / 26.7%】 記録のみ！

　　・48.5Kg（±0.0kg） / 26.7%（－0.9%） / 内臓脂肪レベル：2


　　・ 白飯　（1杯）
　　・ 目玉焼き　（1個 Not電子レンジ作）
　　・ ボロニアソーセージ　（4枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ おろしぶっかけうどん　（ローソン ？Kcal）
　　・ 黒烏龍茶


　　・ 鮭おにぎり　（1個）


　　・ しょうゆあじのおかき　（2個）


　　・ ウォーキング　（1.3×5 = 6.5km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）
　　・ 腹筋　（30回）


　　・ 朝にわりと・・・

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今日は記録のみ！



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【48.5Kg / 27.6%】 酒呑みの誘いを振り切った！

　　・48.5Kg（－0.6kg） / 27.6%（－0.5%） / 内臓脂肪レベル：2


　　・ 白飯　（1杯）
　　・ 目玉焼き　（1個 Not電子レンジ作）
　　・ ボロニアソーセージ　（4枚）
　　・ 烏龍茶


　　・ たらことエビのレモンバタースパゲティ
　　・ 緑茶


　　・ たこのからあげ


　　・ 低カロリー飴　（2個）


　　・ ウォーキング　（1.3×5 = 6.5km）
　　・ 壁腕立て伏せ　（30回）
　　・ 美腰回し運動　（30×2 = 60回）
　　・ 腹筋　（20回）


　　・ でない～～～

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相変わらずの体脂肪が高いヒトなんだけど、どうも内臓脂肪レベルが『2』で落ち着いてきたみたい・・・。このまま『1』になってくれよ～～！！

やっぱり酒呑むと体重がどーも戻りがち・・・。

でも、私のダイエットのコンセプトは週2回は好きなもの呑んで食って痩せる！てことなので、このままがんばってみようかな。あんま我慢しても続かないしねぇ～。

この週2回の爆発Dayがあるからこそ、

普段の運動が続いてるってもんよ！！

今日は、酒呑みに誘われましたが、心を鬼にして逃げ切りました！

超呑みたかったんだけどね

家に帰ってウォーキングして体重測ったら朝より重いんだもん・・・。いつも同じぐらいになるのに・・・。これで呑みにいってたらひでぇことになってたわー！！！

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