9月4日 火曜日
午前5時30分測定
【体重】62.8kg (プラス0.1kg)
【体脂肪率】32.2％ (マイナス0.3％)
【朝ごはん】
・ラーメンサラダ
【昼ごはん】
・チーズコンブ玄米おにぎり
【夜ごはん】
・わかめたっぷりうどん
・茶碗一杯のカレーライス
【間食】なし
【運動】
・ストレッチ30分
・ウォーキング40分
・腹筋10回3セット
・ヒップエクステション10回
昨日は夜に炭水化物を多量に摂取してしまい、、、
反省のために、ストレッチと筋トレ頑張りました！
でも今日は晩にラーメン食べに行きます...
今日からコッコアポを飲んでみたいと思います！
お通じよくなるかな～